睡眠与神经系统恢复

高质量的睡眠有助于身体恢复，并保持我们的神经系统在最佳状态下运作。

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Co-CEO, NEUROFIT

1 分钟阅读

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JUL 26, 2024

• 睡眠：休息与恢复

• 睡眠与免疫系统

• 睡眠与压力管理

睡眠：休息与恢复

睡眠是我们身体最能修复和恢复的时间。这对神经系统尤为重要，因为它不断工作以确保我们的安全和健康。

在睡眠期间，神经系统能够清除积累的毒素。这个过程对于维持神经系统的健康平衡至关重要。

睡眠与免疫系统

此外，睡眠对于免疫系统的正常运作也很重要。当我们休息充分时，身体更能抵抗感染和疾病，神经系统也因此保持更好的平衡——因为疾病通常会引发交感神经活动的增加。

睡眠与压力管理

最后，充足的睡眠对于管理压力水平至关重要。当我们感到疲倦时，身体会产生更多的压力荷尔蒙皮质醇。这可能导致压力增加和睡眠质量差的恶性循环，从而加剧神经系统的不平衡。

通过获得适当的休息，我们能够保持神经系统的最佳功能。这有助于我们在身体和心理上保持健康和平衡。

平均而言，优先保证高质量睡眠的NEUROFIT成员报告的平衡签到次数增加了34%，HRV提高了11%。

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关于作者

Co-CEO, NEUROFIT

Andrew 是 NEUROFIT 的联合首席执行官，毕业于加州理工学院，拥有 10 年的科技和产品经验，曾在 NASA、Snapchat、Headspace、耶鲁大学情感智能中心以及他自己的健康初创公司中影响了数百万人的生活。

在经历了二十年的慢性压力、倦怠和复杂性创伤后，他创立了 NEUROFIT，提供一种有效、数据驱动且易于获取的解决方案来应对这些挑战。

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人体内 80% 的神经是“传入神经”——从身体传到大脑。在压力下，当神经系统和思维大脑讲述不同的故事时，神经系统几乎总是占上风。

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