睡眠与神经系统恢复
高质量的睡眠有助于身体恢复，并保持我们的神经系统处于最佳状态。
睡眠是我们的身体最能够修复和恢复自身的时候。这对神经系统尤其重要，因为它一直在努力保持我们的安全和健康。
在睡眠期间，神经系统能够清除随着时间积累的毒素。这个过程对于维持神经系统的健康平衡至关重要。
此外，睡眠对于免疫系统的正常运作也非常重要。当我们休息充足时，我们的身体更能够抵抗感染和疾病，因此我们的神经系统能够保持更好的平衡 -- 因为疾病常常会触发交感神经活动的增加。
最后，充足的睡眠对于管理压力水平至关重要。当我们疲倦时，我们的身体会产生更多的压力激素皮质醇。这可能导致压力增加和睡眠质量差的恶性循环，从而加剧神经系统的失衡。
通过获得适当的休息，我们能够保持神经系统处于最佳状态。这有助于我们保持身心健康和平衡。
平均来说，优先获取高质量睡眠的NEUROFIT会员报告的平衡检查次数增加了34%，心率变异性提高了11%。
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