社交疲劳:为何避免它很重要

社交神经系统会吸收他人的情绪,因此我们的互动选择很重要。

CO-CEO, NEUROFIT
1 分钟阅读
OCT 4, 2023
情绪感染:为什么我们在某些人身边会感到疲倦
情绪感染的现象得到了充分的记录:我们会自动吸收并调整到我们周围人的情绪。当涉及到负面情绪如焦虑、压力和恐惧时,这一点尤其正确。
当我们不断地接触这些情绪时,我们自己的神经系统可能会过载,导致社交疲劳。
什么是社交疲劳?
社交疲劳是由过多的社交互动引起的疲惫状态。它的特征是烦躁、焦虑和抑郁的感觉。这可能是由于不断地与其他人在一起,如在拥挤的城市中,或者是经常接触到负面情绪的结果。
虽然这可能看起来不是什么大问题,但社交疲劳实际上可能对我们的健康产生严重影响。当我们的神经系统不断过载时,可能会导致调节问题,进而可能导致身体和精神健康问题。
如何预防社交疲劳
你可以做一些事情来避免社交疲劳。首先,尝试限制你接触到的负面情绪和不让你感到滋养的互动。如果你知道你将要与压力或焦虑的人在一起,尝试在之前和之后用BALANCE练习重置你的神经系统。并确保你有时间放松和充电,远离其他人。
如果你感到被社交互动压倒,那么采取措施避免社交疲劳是很重要的。这样做,你将能够更好地保护你的健康和幸福。
平均来说,优先避免社交疲劳的NEUROFIT会员报告平衡检查增加了14%,HRV提高了10%。
准备好掌握你的神经系统了吗?
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