社交媒体与神经系统

取决于我们如何使用它，社交媒体对神经系统有着截然不同的影响。

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Co-CEO, NEUROFIT

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JUL 26, 2024

• 社交媒体的使用

• 使用社交媒体时的觉察

社交媒体的使用

取决于我们如何使用它，社交媒体对神经系统有着不同的影响。我们的神经系统难以区分线下和线上社交互动。

当我们使用手机或电脑时，我们是在将外部世界引入我们的家或工作空间，这会对我们的神经系统产生影响，主要有两个原因：

第一个是情绪传染：神经系统自动吸收他人当前的状态。

第二个是神经感知：通过立即识别危险来保护我们的自主过程。

使用社交媒体时的觉察

我们需要有意识地觉察自己在网上互动时的感受，注意焦虑、恐惧、停滞、愤怒、担忧和怀疑等情绪。

如果你体验到这些情绪，尝试减少负面社交媒体或新闻的消费，看看你的神经系统如何反应。有许多应用程序可以限制屏幕时间，你也可以暂时删除手机上的应用程序以创造必要的空间。还建议晚上将手机放在卧室外，以免干扰正常的睡眠。

通过提高对社交媒体使用的觉察，我们可以应对当今繁忙世界中神经系统的最大压力源之一，并立即采取显著步骤，迈向更大的平衡与内心的平静。

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关于作者

Co-CEO, NEUROFIT

Andrew 是 NEUROFIT 的联合首席执行官，毕业于加州理工学院，拥有 10 年的科技和产品经验，曾在 NASA、Snapchat、Headspace、耶鲁大学情感智能中心以及他自己的健康初创公司中影响了数百万人的生活。

在经历了二十年的慢性压力、倦怠和复杂性创伤后，他创立了 NEUROFIT，提供一种有效、数据驱动且易于获取的解决方案来应对这些挑战。

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