交感神经状态：战斗或逃跑反应
交感神经状态通常被称为战斗或逃跑反应。
当我们感到受威胁时，我们的交感神经系统会自动启动，帮助我们保护自己。这通常被称为战斗或逃跑反应。
在战斗或逃跑反应期间，我们的身体会释放一股肾上腺素和其他激素。这些激素会增加我们的心率和血压，并给我们提供一股能量。这种额外的能量是我们需要对抗或面对威胁，或者从威胁中逃跑所需的。
战斗或逃跑反应是一种随着时间演变的生存机制。在过去，它帮助我们的祖先抵抗野生动物的攻击。今天，它帮助我们在车祸、抢劫尝试和其他危险情况中生存。
虽然战斗或逃跑反应是一种有用的生存机制，但它也可能成为问题。如果我们持续处于压力状态，我们的身体可能会处于高度警戒状态，这可能导致健康问题。因此，建立对交感反应的抵抗力是很重要的，以确保它只在面对实际威胁时被触发。
最有效的建立这种抵抗力的方式是通过玩耍，这是一种混合状态，融合了腹侧迷走神经和交感神经系统。当我们参与玩耍时，我们帮助我们的身体学习如何调节战斗或逃跑反应，以便它只在我们真正处于危险中时被激活。
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