水分和神经系统

身体的大部分是水，因此适当的水分补充对神经系统的功能至关重要。

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CO-CEO, NEUROFIT

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SEP 12, 2023

身体大部分是水

水对神经系统的功能至关重要。大脑由73%的水组成，而脊髓由83%的水组成。身体的每个系统都依赖于水，神经系统也不例外。

水对神经元的正常功能是必要的。神经元是传输电信号的细胞，它们负责从肌肉运动到思考的所有事情。如果没有足够的水，神经元就无法正常工作。

脱水

脱水可能会导致交感神经系统被激活以应对。这可能导致一系列问题，包括心率增加、血压升高和呼吸增加。长时间下来，这种失调的来源会自我强化，所以保持一致的水分摄入非常重要。

坚持喝水

建议的每日水分摄入量是八杯8盎司的水，但这可能会根据活动水平、气候和其他因素而有所不同。

鉴于水在神经系统功能中的重要作用，每天都要喝足够的水以保持适当的平衡是很重要的。

平均来说，优先喝足够水的NEUROFIT会员报告的平衡检查增加了17%。

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