水分和神经系统

身体的大部分是水,因此适当的水分补充对神经系统的功能至关重要。

CO-CEO, NEUROFIT
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OCT 4, 2023
身体大部分是水
水对神经系统的功能至关重要。大脑由73%的水组成,而脊髓由83%的水组成。身体的每个系统都依赖于水,神经系统也不例外。
水对神经元的正常功能是必要的。神经元是传输电信号的细胞,它们负责从肌肉运动到思考的所有事情。如果没有足够的水,神经元就无法正常工作。
脱水
脱水可能会导致交感神经系统被激活以应对。这可能导致一系列问题,包括心率增加、血压升高和呼吸增加。长时间下来,这种失调的来源会自我强化,所以保持一致的水分摄入非常重要。
坚持喝水
建议的每日水分摄入量是八杯8盎司的水,但这可能会根据活动水平、气候和其他因素而有所不同。
鉴于水在神经系统功能中的重要作用,每天都要喝足够的水以保持适当的平衡是很重要的。
平均来说,优先喝足够水的NEUROFIT会员报告的平衡检查增加了17%。
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