NEUROFIT 第四周：动能

大多数成员到现在已经体验到了显著的效果。本周，保持动能是很重要的。

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Co-CEO, NEUROFIT

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JUL 26, 2024

• 动能与神经系统健康

• 保持动能的重要性

• 数据：Nourish习惯

动能与神经系统健康

在神经系统健康方面，一旦发生了显著的变化，很容易放慢脚步。这是一个常见的陷阱——为了让结果持久，它们也需要被强化。神经系统优先考虑熟悉感，这种新获得的平衡与平静感需要更多的时间和重复才能变得熟悉。

保持动能的重要性

为了让你的项目成果完全持久，它们需要被维护和强化。神经可塑性意味着我们的神经系统不断响应和适应我们提供的输入。一旦结果和变化出现，下一步就是通过一致性将它们固定下来——这也是剩余项目的重点。本周，优先保持你的NOURISH习惯（饮食质量、睡眠质量、饮水量和整体平静），并留意可能影响你神经系统的体验。

数据：Nourish习惯

优先保证充足睡眠的NEUROFIT成员报告34%的平衡签到增加和11%的HRV提升。优先保证适当饮食的成员看到30%的平衡签到增加和10%的HRV提升。而优先保证适当饮水量的成员报告17%的平衡签到增加。

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关于作者

Co-CEO, NEUROFIT

Andrew 是 NEUROFIT 的联合首席执行官，毕业于加州理工学院，拥有 10 年的科技和产品经验，曾在 NASA、Snapchat、Headspace、耶鲁大学情感智能中心以及他自己的健康初创公司中影响了数百万人的生活。

在经历了二十年的慢性压力、倦怠和复杂性创伤后，他创立了 NEUROFIT，提供一种有效、数据驱动且易于获取的解决方案来应对这些挑战。

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人体内 80% 的神经是“传入神经”——从身体传到大脑。在压力下，当神经系统和思维大脑讲述不同的故事时，神经系统几乎总是占上风。

NEUROFIT 是一款神经系统训练器。通过每日签到、通过手机摄像头进行生物测量和量身定制的练习，它从源头上消除压力。适用于 iOS 和 Android。

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神经系统健康是指神经系统能够有效适应和应对压力源的能力。经常练习放松技巧的人可能拥有较高的神经系统健康水平。

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