Glosario de Sistema Nervioso + Somática
135+ artículos respaldados por investigaciónCon la confianza de 2000+ profesionalesUtilizado en 100+ países
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Resultados: 135
Tener un sistema nervioso en buena forma puede ayudarte a manejar el estrés y a mejorar la resiliencia y el bienestar general.
5 minutos•4 feb 2025
El juego social puede mejorar la salud de tu sistema nervioso, equilibrar tus emociones y reducir los niveles de estrés.
4 minutos•4 feb 2025
Aprende cómo establecer límites puede proteger tu sistema nervioso, reducir el estrés crónico y mejorar tu bienestar.
4 minutos•4 feb 2025
Las meditaciones de atención plena pueden equilibrar tu sistema nervioso, reducir el estrés y mejorar la regulación emocional.
5 minutos•4 feb 2025
El Estado de Juego mantiene tu sistema nervioso equilibrado y mejora tu rendimiento bajo presión.
4 minutos•4 feb 2025
Aprende cómo deshacerte de la cara de cortisol de manera rápida, con sencillas técnicas de manejo del estrés y cambios en el estilo de vida.
5 minutos•4 feb 2025
El Yoga Somático combina movimientos suaves y la atención plena para reducir el estrés y mejorar el bienestar.
5 minutos•4 feb 2025
Aprende cómo mejorar la salud del cerebro con desafíos cognitivos, actividad física y manejo del estrés.
4 minutos•4 feb 2025
Aprende acerca de cinco ejercicios somáticos altamente efectivos que puedes hacer en casa para aliviar el estrés en minutos.
4 minutos•4 feb 2025
10 ideas de journaling para reducir tu estrés, potenciar tu claridad mental y mejorar tu equilibrio emocional.
4 minutos•4 feb 2025
Obtén consejos prácticos basados en la ciencia para mejorar tu calidad de sueño con música.
4 minutos•4 feb 2025
El estrés en línea afecta al sistema nervioso - aprende cómo gestionarlo para mejorar tu salud mental y física.
3 minutos•4 feb 2025
Al equilibrar tu sistema nervioso, puedes mejorar tu capacidad de concentración, tu claridad mental y tu creatividad.
5 minutos•4 feb 2025
Aprende qué es la sobreestimulación, sus causas y pasos prácticos para manejarla de manera efectiva.
5 minutos•4 feb 2025
Aprende los propósitos principales de la formación reticular y cómo mantener su salud.
5 minutos•4 feb 2025
Aprende cómo equilibrar tu sistema nervioso puede desbloquear tu rendimiento máximo y mejorar tu bienestar.
4 minutos•4 feb 2025
El sistema nervioso entérico coordina la digestión y el equilibrio emocional — aquí te mostramos cómo apoyar su salud.
5 minutos•4 feb 2025
Aprende cómo superar los cambios de humor con técnicas rápidas de regulación del sistema nervioso para lograr estabilidad emocional.
5 minutos•4 feb 2025
Aprende 5 ejercicios somáticos efectivos para superar el burnout, restablecer tu sistema nervioso y aliviar el estrés en cuestión de minutos.
4 minutos•4 feb 2025
Utiliza estos 5 ejercicios somáticos para aliviar tu ansiedad en minutos y fortalecer tu conexión mente-cuerpo.
4 minutos•4 feb 2025
Aprende a identificar y manejar la carga alostática para reducir el estrés y mejorar tu bienestar general.
3 minutos•4 feb 2025
Aprende a identificar y abordar un sistema nervioso sobrecargado para restaurar tu bienestar.
5 minutos•4 feb 2025
Aprende sobre la respuesta de congelamiento funcional y formas prácticas de reequilibrar tu sistema nervioso.
4 minutos•4 feb 2025
Aprende 3 ejercicios somáticos para aumentar rápidamente tu energía matutina y despertar tu sistema nervioso en cuestión de minutos.
4 minutos•4 feb 2025
El ruido marrón es un zumbido profundo que puede mejorar la calidad del sueño y la concentración al enmascarar sonidos perturbadores.
4 minutos•4 feb 2025
Aprende pasos prácticos para sanar un sistema nervioso desregulado mediante cambios en tu estilo de vida y prácticas diarias.
5 minutos•4 feb 2025
Utiliza estas afirmaciones matutinas para mejorar tu bienestar general y establecer un tono positivo para tu día.
4 minutos•4 feb 2025
Descubre los beneficios del estado de quietud del sistema nervioso y aprende cómo acceder a él en cuestión de minutos.
4 minutos•4 feb 2025
Regular tu sistema nervioso puede aliviar la irritabilidad, el estrés y la fatiga para lograr un mejor equilibrio emocional.
4 minutos•4 feb 2025
Aprende cómo la meditación matutina diaria puede reducir el estrés y mejorar el equilibrio y el bienestar del sistema nervioso.
4 minutos•4 feb 2025
Aprende prácticas y hábitos rápidos para solucionar la desregulación del sistema nervioso y recuperar tu bienestar.
4 minutos•4 feb 2025
Aprende cómo la regulación del sistema nervioso puede ayudarte a superar el dolor crónico y mejorar tu bienestar general.
3 minutos•4 feb 2025
Aprende cómo el alcohol y las sustancias afectan el sistema nervioso, y cómo proteger la salud de tu sistema nervioso.
4 minutos•4 feb 2025
Descubre los 10 principales beneficios para la salud de un sistema nervioso regulado y cómo mejorar la resiliencia.
4 minutos•4 feb 2025
Aprende cómo puedes usar el Estado de Juego para gestionar el estrés, fomentar la creatividad y mejorar tu bienestar.
4 minutos•4 feb 2025
Aprende acerca de las causas y síntomas del estado de sobrecarga del sistema nervioso, y cómo superarlo.
4 minutos•4 feb 2025
Aprende 14 signos comunes de la disregulación del sistema nervioso y cómo recuperar el equilibrio.
5 minutos•4 feb 2025
Elimina la grasa facial de cortisol con estas sencillas técnicas de manejo del estrés y hábitos.
4 minutos•4 feb 2025
Aprende 10 prácticas sencillas para reequilibrar un sistema nervioso desregulado y mejorar tu bienestar.
5 minutos•4 feb 2025
Aprende cinco ejercicios de liberación somática del estrés para restablecer rápidamente tu sistema nervioso y mejorar tu bienestar.
5 minutos•4 feb 2025
Aprende cinco poderosos ejercicios de terapia somática para aliviar el estrés rápidamente y reiniciar tu sistema nervioso.
4 minutos•4 feb 2025
El ruido verde puede mejorar la calidad de tu sueño al reducir las interrupciones y calmar el sistema nervioso.
5 minutos•4 feb 2025
Descubre por qué acostarte puede equilibrar tu sistema nervioso y reducir el estrés y la tensión acumulados.
4 minutos•4 feb 2025
Aprende cinco efectivos ejercicios somáticos para procesar y liberar la ira en solo unos minutos.
4 minutos•4 feb 2025
Descubre siete formas en las que mantenerte hidratado beneficia la salud integral de tu sistema nervioso.
4 minutos•4 feb 2025
Aprende cómo la interocepción nos ayuda a comprender y responder a las señales de nuestro cuerpo, y cómo mejorarla.
4 minutos•4 feb 2025
Aprende rutinas efectivas para desconectar y restablecer tu sistema nervioso, mejorar el sueño y despertar renovado.
4 minutos•4 feb 2025
Encuentra más claridad y dirección en tu vida resolviendo el estrés crónico y la desregulación de tu sistema nervioso.
4 minutos•4 feb 2025
Monitorear tu Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca (HRV) puede mejorar el equilibrio del sistema nervioso y la salud en general.
4 minutos•4 feb 2025
Aprende a identificar y manejar el estado del sistema nervioso simpático para reducir el estrés rápidamente.
4 minutos•4 feb 2025
Descubre cómo comer tarde en la noche afecta tu sistema nervioso y mejora tus hábitos alimenticios para una mejor salud.
3 minutos•4 feb 2025
Mejora la salud de tu sistema nervioso con cambios en tu dieta para reducir el estrés y mejorar tu equilibrio emocional.
4 minutos•4 feb 2025
Aprende cuatro ejercicios somáticos para mejorar instantáneamente tu concentración y tu claridad mental.
4 minutos•4 feb 2025
Supera los problemas de sueño regulando tu sistema nervioso con consejos prácticos para un mejor descanso.
4 minutos•4 feb 2025
Aprende las causas, los síntomas y técnicas prácticas para superar un sistema nervioso desregulado.
5 minutos•4 feb 2025
El autosabotaje proviene de la necesidad de seguridad de nuestro sistema nervioso — aquí te explicamos cómo superarlo.
4 minutos•4 feb 2025
Descubre cómo liberar emocionalmente y reconectarte con tus emociones al equilibrar tu sistema nervioso.
4 minutos•4 feb 2025
Aprende cómo dejar de pensar demasiado equilibrando tu sistema nervioso con consejos basados en el cuerpo.
4 minutos•4 feb 2025
Aprende cómo incorporar la quietud a tu rutina diaria puede mejorar el equilibrio de tu sistema nervioso y tu bienestar.
4 minutos•4 feb 2025
Aprende cómo un sueño de calidad mejora la estabilidad emocional, la función cognitiva y la salud del sistema nervioso.
5 minutos•4 feb 2025
Aprende qué es la Ventana de Tolerancia, cómo afecta tus niveles de estrés y cómo mejorarla rápidamente.
5 minutos•4 feb 2025
Aprende cómo la regulación del sistema nervioso puede ayudarte a reducir la ansiedad rápidamente con técnicas prácticas basadas en el cuerpo.
4 minutos•4 feb 2025
El Protocolo Safe and Sound utiliza audio para mejorar la función del nervio vago y potenciar la interacción social.
3 minutos•4 feb 2025
Aprende cuatro ejercicios somáticos efectivos para aliviar tu ansiedad en tan solo unos minutos.
4 minutos•4 feb 2025
Aprende cómo la Teoría Polivagal explica nuestras respuestas al estrés y descubre técnicas prácticas para el sistema nervioso.
4 minutos•4 feb 2025
Aprende cómo superar el agotamiento y lograr un equilibrio del sistema nervioso con prácticas diarias sencillas.
5 minutos•4 feb 2025
Aprende cómo la coregulación puede ayudar a mejorar tu bienestar emocional a través del apoyo mutuo y la conexión.
4 minutos•4 feb 2025
Aprende técnicas efectivas para reiniciar tu sistema nervioso y reducir el estrés crónico para mejorar tu bienestar.
5 minutos•4 feb 2025
Aprende cinco ejercicios somáticos para superar la desconexión dorsal vagal y restablecer tu sistema nervioso.
4 minutos•4 feb 2025
Prueba estas 20 afirmaciones de amor propio para reconectar tu voz interior y tu sistema nervioso y mejorar tu confianza.
4 minutos•4 feb 2025
Aprende seis síntomas comunes de un sistema nervioso desregulado y cómo puedes abordarlo.
5 minutos•4 feb 2025
Aprende sobre los temblores somáticos, sus causas y cómo reducirlos para obtener lecturas fisiológicas más precisas.
4 minutos•4 feb 2025
Aprende acerca del Nervio Vago, sus funciones y cómo estimularlo para una mejor salud y menos estrés.
5 minutos•4 feb 2025
Aprende cómo la regulación de tu sistema nervioso puede mejorar tu recuperación post-entrenamiento y tu rendimiento.
4 minutos•4 feb 2025
El ejercicio regular puede mejorar la salud del sistema nervioso, reducir el estrés y mejorar el equilibrio emocional.
4 minutos•4 feb 2025
El estrés prolongado aumenta tus niveles de cortisol, lo que conduce a la cara de luna: aquí te explicamos cómo solucionarlo.
5 minutos•4 feb 2025
Aprende 3 ejercicios somáticos que mejoran la digestión y potencian la salud intestinal al equilibrar el sistema nervioso.
4 minutos•4 feb 2025
La sacudida somática puede reducir el estrés, aliviar la tensión muscular y restablecer tu sistema nervioso en minutos.
4 minutos•4 feb 2025
Aprende cómo el sistema nervioso afecta tus emociones y obtén consejos prácticos para mantener tus emociones equilibradas.
5 minutos•4 feb 2025
Aprende sobre las principales causas de un sistema nervioso desregulado y cómo superarlo para lograr un mayor bienestar.
4 minutos•4 feb 2025
Tu entorno de vida y trabajo puede afectar tu sistema nervioso; aquí te mostramos cómo crear un espacio de apoyo.
5 minutos•4 feb 2025
Aprende cómo las redes sociales afectan el sistema nervioso y cómo minimizar el estrés en línea para mejorar tu bienestar.
4 minutos•4 feb 2025
Aprende los signos de estrés crónico, desregulación del sistema nervioso y agotamiento, y cómo están conectados.
5 minutos•4 feb 2025
Descubre cómo las afirmaciones "Yo soy" pueden transformar tu mentalidad y mejorar el equilibrio de tu sistema nervioso.
5 minutos•4 feb 2025
Aprende sobre el sueño central, su importancia para la salud en general y consejos prácticos para mejorar la calidad del sueño.
4 minutos•4 feb 2025
Aprende métodos prácticos para regular tu sistema nervioso y sentirte más tranquilo, claro, feliz y resiliente.
5 minutos•4 feb 2025
Aprende sobre el estado Ventral Vagal, sus beneficios y consejos prácticos para mantener el equilibrio del sistema nervioso.
3 minutos•4 feb 2025
Aprende cómo manejar el estrés financiero con estas técnicas prácticas de regulación del sistema nervioso.
4 minutos•4 feb 2025
Aprende 9 ejercicios de estiramiento somático que puedes usar para reducir el estrés y mejorar la flexibilidad y el bienestar.
6 minutos•4 feb 2025
Aprende cinco poderosos ejercicios somáticos para superar rápidamente el miedo y el pánico y equilibrar tu sistema nervioso.
4 minutos•4 feb 2025
Aprende cómo la neurocepción influye en tus reacciones y obtén consejos prácticos para mejorar la salud del sistema nervioso.
4 minutos•4 feb 2025
Aprende cómo los seis diferentes estados del sistema nervioso afectan tu rendimiento y tu impulso competitivo.
6 minutos•4 feb 2025
Descubre las principales señales de un sistema nervioso en proceso de sanación y obtén consejos prácticos para apoyar tu recuperación.
4 minutos•4 feb 2025
Aprende sobre la sobresimulación del sistema nervioso, sus causas y síntomas, y cómo manejarla de manera efectiva.
4 minutos•4 feb 2025
Aprende cómo mantener la paz en tu vida puede beneficiar tu sistema nervioso y mejorar tu salud física.
4 minutos•4 feb 2025
Regula tu sistema nervioso con estas técnicas simples para reforzar tu salud inmunológica y prevenir enfermedades.
5 minutos•4 feb 2025
Resuelve tu niebla mental con la regulación del sistema nervioso para reducir el estrés, mejorar el sueño y aumentar el enfoque.
4 minutos•4 feb 2025
Aprende cómo equilibrar tu sistema nervioso puede ayudarte a descubrir tu propósito y mejorar tu bienestar.
5 minutos•4 feb 2025
Aprende cómo la dinámica familiar afecta la salud del sistema nervioso y cómo crear un entorno de apoyo.
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Sana los problemas de la ATM con estos consejos para reducir el estrés y la tensión muscular, y resolver problemas dentales.
4 minutos•4 feb 2025
Logra una mayor disciplina con objetivos claros, rutinas bien estructuradas y un sistema nervioso regulado.
4 minutos•4 feb 2025
Utiliza estos ejercicios de respiración somática para reducir rápidamente el estrés y mejorar la claridad mental en cuestión de minutos.
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Descubre cinco ejercicios somáticos efectivos para reducir rápidamente el agobio y restablecer tu sistema nervioso.
4 minutos•4 feb 2025
Aprende cuatro ejercicios somáticos para liberar rápidamente la tensión y el estrés, y así sentirte mejor en tu cuerpo.
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Descubre cinco prácticas somáticas efectivas para reducir la ansiedad y mejorar la salud de tu sistema nervioso.
5 minutos•4 feb 2025
Descubre cómo el trauma y el TEPT afectan el sistema nervioso y aprende pasos prácticos hacia la recuperación.
5 minutos•4 feb 2025
Las rutinas antes de acostarse pueden alinear tu ritmo circadiano, mejorar la calidad del sueño y aumentar tu bienestar general.
4 minutos•4 feb 2025
Aprende a reconocer y acelerar el proceso natural de tu cuerpo para liberar trauma.
5 minutos•4 feb 2025
Aprende sobre las causas, síntomas y tratamientos de la somnifobia para mejorar la calidad de tu sueño.
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Descubre 8 técnicas calmantes efectivas para equilibrar tu sistema nervioso, reducir el estrés y sentirte mejor.
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Aprende cómo la regulación de tu sistema nervioso puede reducir las enfermedades frecuentes y fortalecer tu sistema inmunológico.
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12 consejos y técnicas prácticas para aumentar tu energía matutina y mejorar tu bienestar general.
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Descubre cómo comprender los seis estados del sistema nervioso puede ayudar a manejar las emociones y mejorar el bienestar.
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Aprende cómo la fatiga social afecta al sistema nervioso y cómo manejarla mejor para un mayor bienestar.
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Aprende estrategias prácticas para liberar el trauma de tu sistema nervioso y sentirte más seguro en tu cuerpo nuevamente.
5 minutos•4 feb 2025
Aprende sobre algunos de los síntomas más comunes de un sistema nervioso desregulado y cómo resolverlos rápidamente.
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Aprende a regular un sistema nervioso desregulado con hábitos diarios simples y cambios en el estilo de vida.
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Aprende sobre el estado dorsal vagal, sus síntomas y causas, y cómo superarlo en cuestión de minutos.
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Equilibrar tu sistema nervioso puede mejorar tu vida amorosa, tus relaciones y tu bienestar emocional.
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Aprende 7 maneras prácticas de calmar tu sistema nervioso y mejorar tu bienestar con sencillas prácticas diarias.
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Los ejercicios somáticos pueden ayudarte a reducir el estrés y restablecer tu sistema nervioso en tan solo unos minutos.
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Aprende tres ejercicios somáticos sencillos para relajarte, calmar tu sistema nervioso y conseguir un mejor sueño esta noche.
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Aprende algunas estrategias prácticas para superar la espiral / los pensamientos y emociones repetitivos.
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Aprende sobre la cara de cortisol, sus causas y síntomas, y formas efectivas de deshacerte de ella rápidamente.
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Aprende cómo el amor influye en el sistema nervioso y cómo mejorar tu equilibrio emocional en las relaciones.
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Descubre cinco de los mejores suplementos naturales para ayudarte a regular tu sistema nervioso.
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Aprende acerca de las causas, los síntomas y consejos prácticos para superar la respuesta de colapso vagal dorsal.
4 minutos•4 feb 2025
Equilibrar tu sistema nervioso puede mejorar el enfoque, la creatividad y la resiliencia para un crecimiento profesional más rápido.
5 minutos•4 feb 2025
Aprende las señales más comunes de un sistema nervioso desregulado - y cómo superarlo rápidamente.
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Los entrenamientos somáticos pueden aliviar el estrés y reequilibrar tu sistema nervioso en tan solo unos minutos.
4 minutos•4 feb 2025
Aprende sobre los tres principales estados del sistema nervioso: Ventral Vagal, Simpático y Dorsal Vagal.
4 minutos•4 feb 2025
Aprende las principales causas de la desregulación del sistema nervioso y cómo superarla para una vida más equilibrada.
4 minutos•4 feb 2025
Aprende 4 ejercicios somáticos que puedes usar hoy para disipar la niebla mental y mejorar la claridad mental en minutos.
5 minutos•4 feb 2025
Aprenda siete síntomas comunes de la desregulación del sistema nervioso y obtenga pasos prácticos para superarla.
4 minutos•4 feb 2025
La regulación del sistema nervioso puede aliviar los problemas intestinales y los síntomas del SII mediante ejercicios y hábitos sencillos.
3 minutos•4 feb 2025
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