ESCANEIG CORPORAL PROGRESSIU

calmant
3 MINUTS

Instruccions per a l'Exercici

Estira't i tanca els ulls. Inspira durant un compte de 5, després tensa un grup muscular durant un compte de 5, després relaxa i exhala en un compte de 5. Repeteix això mentre te desplaces metòdicament des dels teus dits dels peus fins al cap.

Com Funciona Aquest Exercici Somàtic

Quan tensem i després relaxem els nostres músculs, activem la resposta de relaxació del nostre sistema nerviós. Aquest procés redueix les hormones d'estrès del cos, conduint a un estat de calma.

Descarrega l'aplicació NEUROFIT per accedir a exercicis somàtics personalitzats, coaching guiat del sistema nerviós, i més:
DESCARREGA NEUROFIT
© NEUROFIT 2023 • TOTS ELS DRETS RESERVATS
×
DESCARREGA NEUROFIT
DOMINA EL TEU SISTEMA NERVIÓS
×
El 80% dels nervis del cos humà són 'aferents' - que van del cos al cervell. Sota estrès, quan el sistema nerviós i el cervell pensant diuen històries diferents, el sistema nerviós gairebé sempre guanya.
NEUROFIT és un entrenador del sistema nerviós. Mitjançant controls diaris, mesures biomètriques a través de la càmera del teu telèfon i exercicis personalitzats, elimina l'estrès des de la font. Disponible per a iOS i Android.
DESCARREGA NEUROFIT