SACSEIG D'ARBRE

alliberament
2 MINUTS

Un exercici de sacseig per alliberar la tensió del braç i l'espatlla.

Instruccions de l'Exercici

Aixeca't, aixeca els braços, i sacseja'ls rítmicament, concentrant-te en la sensació de l'alliberament gradual.

Com Funciona Aquest Exercici Somàtic

Sacsejar el teu cos, específicament els teus braços, interromp el patró d'hormones d'estrès en el teu cos. Activa la relaxació muscular activant el teu sistema nerviós parasimpàtic, que és responsable de la resposta de 'descans i digestió'.

Consells Per a Aquest Exercici

Posa't dret i relaxat, aixeca els braços paral·lels al terra, i comença a sacsejar-los suaument.

Mantén la teva concentració en la sensació d'alliberament en els teus braços i espatlles.

COMPARTEIX AQUEST EXERCICI
Més de NEUROFIT
Valoració de 4.7 Valoració de 4.7 • 60.000+ Usuaris

L'App NEUROFIT et recomana exercicis somàtics personalitzats que alleugen l'estrès en tres minuts.

Equilibra el Teu Sistema Nerviós en Tres Minuts o Menys -Revista Prevention
L'App NEUROFIT és una Innovació Revolucionària en Recuperació segons la revista SHAPE.
NEUROFIT va alleujar el meu estrès de maneres que la meditació mai no ha fet -Well and Good
Equilibra el teu sistema nerviós, redueix l'estrès i sent-te millor amb NEUROFIT.
Redueix l'estrès ràpidament i sent-te millor:
DESCARREGA L'APP
Converteix-te en un entrenador del sistema nerviós:
CERTIFICACIÓ D'ENTRENADOR
Resol l'esgotament a la teva organització:
NEUROFIT PER A EQUIPS
Més Exercicis
Abraçada d'Ós Pressions contra la paret
Legal
Termes del Servei Política de Privacitat
© NEUROFIT 2024 TOTS ELS DRETS RESERVATS
Els productes, programes i serveis de NEUROFIT estan destinats a ajudar a mantenir i fomentar un estil de vida saludable, i no s'han d'utilitzar per al diagnòstic, cura, gestió, prevenció o tractament de cap malaltia o condició.
Com sempre, parla amb el teu professional de salut de confiança abans de prendre qualsevol decisió relacionada amb la salut o d'utilitzar qualsevol producte o servei relacionat amb la salut.
×
DESCARREGA L'APP
DOMINA EL TEU SISTEMA NERVIÓS
×
El 80% dels nervis del cos humà són 'aferents' - van del cos al cervell. Sota estrès, quan el sistema nerviós i el cervell pensant expliquen històries diferents, el sistema nerviós gairebé sempre guanya.
NEUROFIT és un entrenador del sistema nerviós. A través de registres diaris, mesures biomètriques amb la càmera del teu telèfon i exercicis personalitzats, elimina l'estrès des de l'origen. Disponible per a iOS i Android.
DESCARREGA L'APP