SACSEIG D'ARBRE

alliberament
2 MINUTS

Instruccions per a l'Exercici

Aixeca't, aixeca els braços, i sacseja'ls rítmicament, concentrant-te en la sensació de l'alliberament gradual.

Com Funciona Aquest Exercici Somàtic

Sacsejar el teu cos, específicament els teus braços, interromp el patró d'hormones d'estrès en el teu cos. Activa la relaxació muscular activant el teu sistema nerviós parasimpàtic, que és responsable de la resposta de 'descans i digestió'.

Descarrega l'aplicació NEUROFIT per accedir a exercicis somàtics personalitzats, coaching guiat del sistema nerviós, i més:
DESCARREGA NEUROFIT
© NEUROFIT 2023 • TOTS ELS DRETS RESERVATS
×
DESCARREGA NEUROFIT
DOMINA EL TEU SISTEMA NERVIÓS
×
El 80% dels nervis del cos humà són 'aferents' - que van del cos al cervell. Sota estrès, quan el sistema nerviós i el cervell pensant diuen històries diferents, el sistema nerviós gairebé sempre guanya.
NEUROFIT és un entrenador del sistema nerviós. Mitjançant controls diaris, mesures biomètriques a través de la càmera del teu telèfon i exercicis personalitzats, elimina l'estrès des de la font. Disponible per a iOS i Android.
DESCARREGA NEUROFIT