Més de NEUROFIT
L'App NEUROFIT et recomana exercicis somàtics personalitzats que alleugen l'estrès en tres minuts.
Una tècnica d'arrelament que redueix ràpidament la sobrecàrrega.
Assegut, alterna tocant cada espatlla i mou els ulls en cada direcció mentre mires directament cap endavant. Ajusta el teu ritme segons et sentis còmode en el cos.
Aquest exercici aprofita el poder de l'autoconsolació a través del tacte, que estimula els receptors de pressió sota la teva pell, senyalant al teu cervell per a que redueixi la freqüència cardíaca i els nivells de cortisol. Canviar la teva mirada mentre tapes ajuda a implicar ambdues hemisferis del cervell, promovent una millor regulació emocional.
Comença amb moviments lents i conscients, assegurant-te que cada cop és ferm però suau.
Mentre mou la teva mirada, mantén el cap quiet i mou només els ulls.
L'App NEUROFIT et recomana exercicis somàtics personalitzats que alleugen l'estrès en tres minuts.
