ABRAÇADA D'ÓS

arrelament
3 MINUTS

Instruccions per a l'Exercici

Assegut, alterna tocant cada espatlla i mou els ulls en cada direcció mentre mires directament cap endavant. Ajusta el teu ritme segons et sentis còmode en el cos.

Com Funciona Aquest Exercici Somàtic

Aquest exercici aprofita el poder de l'autoconsolació a través del tacte, que estimula els receptors de pressió sota la teva pell, senyalant al teu cervell per a que redueixi la freqüència cardíaca i els nivells de cortisol. Canviar la teva mirada mentre tapes ajuda a implicar ambdues hemisferis del cervell, promovent una millor regulació emocional.

Descarrega l'aplicació NEUROFIT per accedir a exercicis somàtics personalitzats, coaching guiat del sistema nerviós, i més:
DESCARREGA NEUROFIT
© NEUROFIT 2023 • TOTS ELS DRETS RESERVATS
×
DESCARREGA NEUROFIT
DOMINA EL TEU SISTEMA NERVIÓS
×
El 80% dels nervis del cos humà són 'aferents' - que van del cos al cervell. Sota estrès, quan el sistema nerviós i el cervell pensant diuen històries diferents, el sistema nerviós gairebé sempre guanya.
NEUROFIT és un entrenador del sistema nerviós. Mitjançant controls diaris, mesures biomètriques a través de la càmera del teu telèfon i exercicis personalitzats, elimina l'estrès des de la font. Disponible per a iOS i Android.
DESCARREGA NEUROFIT