AT SLIPPE

interoception
3 MINUTTER

Instruktioner til Øvelser

Sid behageligt med din ryg lige, og luk dine øjne. Tillad hvilke som helst følelser, der ønsker at komme op, at blive vidnet - fokuser på de underliggende følelser i stedet for tanke mønstre, og overgiv gradvist enhver modstand mod dem. Bemærk følelsen af lettelse, når følelserne og modstanden forsvinder.

Hvordan Denne Somatiske Øvelse Virker

Denne kraftfulde teknik frigiver undertrykte og fortrængte følelser, og styrker den vagale bremse gennem titration - oplevelse af tolerable mængder ubehag, mens man forbliver afbalanceret.

Download NEUROFIT Appen for at få adgang til personlige somatiske øvelser, guidet nervesystem coaching, og mere:
DOWNLOAD NEUROFIT