Mere Fra NEUROFIT
NEUROFIT Appen matcher dig med personlige somatiske øvelser, der lindrer stress på tre minutter.
En medfølende opmærksomhedsteknik til mental og følelsesmæssig klarhed.
Sid behageligt med din ryg lige, og luk dine øjne. Tillad hvilke som helst følelser, der ønsker at komme op, at blive vidnet - fokuser på de underliggende følelser i stedet for tanke mønstre, og overgiv gradvist enhver modstand mod dem. Bemærk følelsen af lettelse, når følelserne og modstanden forsvinder.
Denne kraftfulde teknik frigiver undertrykte og fortrængte følelser, og styrker den vagale bremse gennem titration - oplevelse af tolerable mængder ubehag, mens man forbliver afbalanceret.
Find et roligt sted, hvor du kan sidde behageligt uden forstyrrelser.
Træk dybt og jævnt gennem hele øvelsen, og fokuser på de dele af din krop, hvor du føler spænding.
NEUROFIT Appen matcher dig med personlige somatiske øvelser, der lindrer stress på tre minutter.
