MAVEBOLD RULNING

interoception
3 MINUTTER

Instruktioner til Øvelser

Læg dig ned på toppen af en oppustelig bold. Rul langsomt frem og tilbage på bolden, så den giver et blidt tryk mod din mave. For at forbedre effektiviteten af denne teknik, træk dybt vejret ned i den nedre del af maven.

Hvordan Denne Somatiske Øvelse Virker

Denne teknik øger interoception - den fysiske bevidsthed, som vi ofte mister under perioder med langvarig stress. Ved at genoprette forbindelsen med kroppen, mindskes intensiteten af de stressreaktioner, vi oplever.

Download NEUROFIT Appen for at få adgang til personlige somatiske øvelser, guidet nervesystem coaching, og mere:
DOWNLOAD NEUROFIT
© NEUROFIT 2023 • ALLE RETTIGHEDER FORBEHOLDES
×
DOWNLOAD NEUROFIT
MESTER DIT NERVESYSTEM
×
80% af nerverne i den menneskelige krop er 'afferente' - løber fra kroppen til hjernen. Under stress, når nervesystemet og tænkehjernen fortæller forskellige historier, vinder nervesystemet næsten altid.
NEUROFIT er en nervesystemtræner. Gennem daglige tjek, biometriske målinger via din telefons kamera og skræddersyede øvelser fjerner det stress ved kilden. Tilgængelig for iOS & Android.
DOWNLOAD NEUROFIT