SØSTJERNE

jordforbindelse
3 MINUTTER

Øvelsesinstruktioner

Læg dig ned på ryggen, med armene strakt ud til siderne og øjnene lukkede. Sænk din vejrtrækning, slap af, og tillad dig selv at falde dybt ind i bevidstheden om den fysiske krop.

Sådan Fungerer Denne Somatiske Øvelse

Langsom kontrolleret vejrtrækning, lukkede øjne og det at ligge på ryggen kommunikerer alle til nervesystemet, at det er sikkert at sænke tempoet og vende tilbage til en hviletilstand.

Tips Til Denne Øvelse

Lig fladt på ryggen, spred dine lemmer ud som en søstjerne og mærk gulvet under dig.

Fokuser på fornemmelsen af jorden, der støtter din krop, og frigør gradvist spænding med hver udånding.

Download NEUROFIT Appen for personlige somatiske øvelser, guidet nervesystem coaching og mere:
DOWNLOAD APPEN
Balancer dit nervesystem, reducer stress og føl dig bedst tilpas med NEUROFIT.
Reducer stress hurtigt og føl dig bedst tilpas:
DOWNLOAD APPEN
Bliv en Nervous System Coach:
COACH CERTIFICERING
Løs udbrændthed i din organisation:
NEUROFIT FOR TEAMS
Flere Øvelser
Mavebold Rulning Sommerfugl
Juridisk
Servicevilkår Privatlivspolitik
© NEUROFIT 2024 ALLE RETTIGHEDER FORBEHOLDES
NEUROFIT produkter, programmer og tjenester er beregnet til at hjælpe med at opretholde og fremme en sund livsstil og må ikke bruges til diagnose, helbredelse, håndtering, forebyggelse eller behandling af nogen sygdom eller tilstand.
Som altid, tal med din betroede sundhedsprofessionelle, før du træffer nogen sundhedsrelaterede beslutninger eller bruger nogen sundhedsrelaterede produkter eller tjenester.
×
DOWNLOAD APPEN
MESTR DIT NERVESYSTEM
×
80% af nerverne i menneskekroppen er 'afferente' - de løber fra kroppen til hjernen. Under stress, når nervesystemet og tænkehjernen fortæller forskellige historier, vinder nervesystemet næsten altid.
NEUROFIT er en coach for nervesystemet. Gennem daglige check-ins, biometriske målinger via din telefons kamera og skræddersyede øvelser fjerner den stress ved kilden. Tilgængelig for iOS & Android.
DOWNLOAD APPEN