ΑΓΚΑΛΙΆ ΑΡΚΟΎΔΑΣ

γείωση

3 ΛΕΠΤΑ

Μια τεχνική γείωσης που μειώνει γρήγορα το αίσθημα της υπερβολικής πίεσης.

Οδηγίες Άσκησης

Ενώ είστε καθιστοί, εναλλάξτε τα χτυπήματα σε κάθε ώμο και μετακινήστε τα μάτια σας προς κάθε κατεύθυνση, διατηρώντας το βλέμμα μπροστά. Προσαρμόστε τον ρυθμό, όπως σας βολεύει στο σώμα.

Πώς Λειτουργεί Αυτή η Σωματική Άσκηση

Αυτή η άσκηση αξιοποιεί τη δύναμη της αυτοκαθησυχαστικής αφής, η οποία διεγείρει τους υποδοχείς πίεσης κάτω από το δέρμα, σηματοδοτώντας στον εγκέφαλο να επιβραδύνει τον καρδιακό ρυθμό και να μειώσει τα επίπεδα κορτιζόλης. Η αλλαγή του βλέμματος κατά τη διάρκεια του χτυπήματος βοηθά στην ενεργοποίηση και των δύο ημισφαιρίων του εγκεφάλου, προάγοντας καλύτερη συναισθηματική ρύθμιση.

Συμβουλές για την Άσκηση

Ξεκινήστε με αργές, συνειδητές κινήσεις, βεβαιώνοντας ότι κάθε χτύπημα είναι σταθερό αλλά ταυτόχρονα απαλό.

Καθώς μετακινείτε το βλέμμα σας, κρατήστε το κεφάλι ακίνητο και μετακινήστε μόνο τα μάτια σας.

Για τον Συγγραφέα

Loren Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Η Loren είναι Συν-Διευθύνουσα Σύμβουλος της NEUROFIT, Master Somatics + Business Coach, με μια δεκαετία εμπειρίας στην καθοδήγηση χιλιάδων πελατών παγκοσμίως. Το έργο της έχει παρουσιαστεί στα Forbes, Business Insider, Well+Good, SHAPE, Vogue, Prevention, Thrive Global κ.ά.

Έπειτα από χρόνια χρόνιου στρες, εξουθένωσης και απορρύθμισης του νευρικού συστήματος έπειτα από μια απώλεια στην οικογένειά της, δημιούργησε τη NEUROFIT ως μια γρήγορη, αποτελεσματική και προσιτή λύση σε αυτές τις προκλήσεις.

Σήμερα, η εφαρμογή NEUROFIT χρησιμοποιείται από 2.000+ κορυφαίους γιατρούς, θεραπευτές και επαγγελματίες υγείας, φτάνοντας 100.000+ χρήστες σε 100+ χώρες.

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ

Περισσότερα: NEUROFIT

4,7 Βαθμός

4,7 Βαθμός • 100.000+ Χρήστες

Η εφαρμογή NEUROFIT σάς ταιριάζει με εξατομικευμένες σωματικές ασκήσεις που ανακουφίζουν το στρες σε τρία λεπτά.

Ισορροπήστε το Νευρικό Σύστημα σε Τρία Λεπτά ή Λιγότερο -Περιοδικό Prevention

Η εφαρμογή NEUROFIT αποτελεί μια πρωτοποριακή καινοτομία αποκατάστασης σύμφωνα με το περιοδικό SHAPE.

Η NEUROFIT μείωσε το άγχος μου με τρόπους που ο διαλογισμός δεν έχει καταφέρει ποτέ -Well and Good

Εξισορροπήστε το νευρικό σας σύστημα, μειώστε το στρες και νιώστε στα καλύτερά σας με το NEUROFIT.

Μειώστε γρήγορα το στρες και νιώστε στα καλύτερά σας:

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ APP

Γίνετε προπονητής νευρικού συστήματος:

ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΣΗ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗ

Αντιμετωπίστε την εργασιακή εξουθένωση στον οργανισμό σας:

NEUROFIT ΓΙΑ ΟΜΑΔΕΣ

Περισσ. Ασκήσεις

Νομικά

Τα προϊόντα, τα προγράμματα και οι υπηρεσίες του NEUROFIT προορίζονται να βοηθήσουν στη διατήρηση και την ενθάρρυνση ενός υγιεινού τρόπου ζωής και δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για τη διάγνωση, θεραπεία, διαχείριση, πρόληψη ή αντιμετώπιση οποιασδήποτε ασθένειας ή κατάστασης.