ΙΕΡΉ ΟΡΓΉ

απελευθέρωση

3 ΛΕΠΤΑ

Μια άσκηση που έχει σχεδιαστεί για την απελευθέρωση της υπερβολικής οργής από το σώμα.

Οδηγίες Άσκησης

Καθώς είστε όρθιοι, εισπνεύστε και σηκώστε τα χέρια πάνω από το κεφάλι, ανασηκώνοντας τους ώμους. Σε κάθε εκπνοή και στην καθοδική κίνηση, δώστε έμφαση στην απελευθέρωση της οργής με δυναμικές και στοχευμένες κινήσεις.

Πώς Λειτουργεί Αυτή η Σωματική Άσκηση

Η άσκηση αυτή αξιοποιεί την αντίδραση «μάχεσθαι» του σώματος, επιτρέποντάς σας να εκφράσετε και να απελευθερώσετε με ασφάλεια τη συσσωρευμένη οργή. Με τη σωματική κίνηση και τη φωνητική έκφραση, μιμείστε τους φυσικούς μηχανισμούς απελευθέρωσης στρες του σώματος, προσφέροντας αίσθηση ηρεμίας και γείωσης.

Συμβουλές για την Άσκηση

Ξεκινήστε με τα πόδια σας ανοιχτά στο πλάτος των ώμων για σταθερότητα και εισπνεύστε βαθιά.

Κατά την εκπνοή και καθώς χαμηλώνετε τα χέρια σας, οραματιστείτε την οργή να φεύγει από το σώμα σας και φροντίστε να εκπνέετε με ήχο.

Για τον Συγγραφέα

Loren Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Η Loren είναι Συν-Διευθύνουσα Σύμβουλος της NEUROFIT, Master Somatics + Business Coach, με μια δεκαετία εμπειρίας στην καθοδήγηση χιλιάδων πελατών παγκοσμίως. Το έργο της έχει παρουσιαστεί στα Forbes, Business Insider, Well+Good, SHAPE, Vogue, Prevention, Thrive Global κ.ά.

Έπειτα από χρόνια χρόνιου στρες, εξουθένωσης και απορρύθμισης του νευρικού συστήματος έπειτα από μια απώλεια στην οικογένειά της, δημιούργησε τη NEUROFIT ως μια γρήγορη, αποτελεσματική και προσιτή λύση σε αυτές τις προκλήσεις.

Σήμερα, η εφαρμογή NEUROFIT χρησιμοποιείται από 2.000+ κορυφαίους γιατρούς, θεραπευτές και επαγγελματίες υγείας, φτάνοντας 100.000+ χρήστες σε 100+ χώρες.

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ

Περισσότερα: NEUROFIT

4,7 Βαθμός

4,7 Βαθμός • 100.000+ Χρήστες

Η εφαρμογή NEUROFIT σάς ταιριάζει με εξατομικευμένες σωματικές ασκήσεις που ανακουφίζουν το στρες σε τρία λεπτά.

Ισορροπήστε το Νευρικό Σύστημα σε Τρία Λεπτά ή Λιγότερο -Περιοδικό Prevention

Η εφαρμογή NEUROFIT αποτελεί μια πρωτοποριακή καινοτομία αποκατάστασης σύμφωνα με το περιοδικό SHAPE.

Η NEUROFIT μείωσε το άγχος μου με τρόπους που ο διαλογισμός δεν έχει καταφέρει ποτέ -Well and Good

Εξισορροπήστε το νευρικό σας σύστημα, μειώστε το στρες και νιώστε στα καλύτερά σας με το NEUROFIT.

Μειώστε γρήγορα το στρες και νιώστε στα καλύτερά σας:

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ APP

Γίνετε προπονητής νευρικού συστήματος:

ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΣΗ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗ

Αντιμετωπίστε την εργασιακή εξουθένωση στον οργανισμό σας:

NEUROFIT ΓΙΑ ΟΜΑΔΕΣ

Περισσ. Ασκήσεις

Νομικά

Τα προϊόντα, τα προγράμματα και οι υπηρεσίες του NEUROFIT προορίζονται να βοηθήσουν στη διατήρηση και την ενθάρρυνση ενός υγιεινού τρόπου ζωής και δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για τη διάγνωση, θεραπεία, διαχείριση, πρόληψη ή αντιμετώπιση οποιασδήποτε ασθένειας ή κατάστασης.