Μια άσκηση που έχει σχεδιαστεί για την απελευθέρωση της υπερβολικής οργής από το σώμα.
Καθώς είστε όρθιοι, εισπνεύστε και σηκώστε τα χέρια πάνω από το κεφάλι, ανασηκώνοντας τους ώμους. Σε κάθε εκπνοή και στην καθοδική κίνηση, δώστε έμφαση στην απελευθέρωση της οργής με δυναμικές και στοχευμένες κινήσεις.
Η άσκηση αυτή αξιοποιεί την αντίδραση «μάχεσθαι» του σώματος, επιτρέποντάς σας να εκφράσετε και να απελευθερώσετε με ασφάλεια τη συσσωρευμένη οργή. Με τη σωματική κίνηση και τη φωνητική έκφραση, μιμείστε τους φυσικούς μηχανισμούς απελευθέρωσης στρες του σώματος, προσφέροντας αίσθηση ηρεμίας και γείωσης.
Ξεκινήστε με τα πόδια σας ανοιχτά στο πλάτος των ώμων για σταθερότητα και εισπνεύστε βαθιά.
Κατά την εκπνοή και καθώς χαμηλώνετε τα χέρια σας, οραματιστείτε την οργή να φεύγει από το σώμα σας και φροντίστε να εκπνέετε με ήχο.
Η εφαρμογή NEUROFIT σάς ταιριάζει με εξατομικευμένες σωματικές ασκήσεις που ανακουφίζουν το στρες σε τρία λεπτά.