ΙΕΡΉ ΟΡΓΉ

απελευθέρωση

3 ΛΕΠΤΑ

Οδηγίες Άσκησης

Ενώ στέκεστε όρθιοι, αναπνεύστε και σηκώστε τα χέρια πάνω από το κεφάλι, ανυψώνοντας τους ώμους. Σε κάθε εκπνοή και κάθοδο, επικεντρωθείτε στην απελευθέρωση του θυμού με ισχυρές και προσεκτικές κινήσεις.

Πώς Λειτουργεί Αυτή η Σωματική Άσκηση

Αυτή η άσκηση επιτρέπει την ασφαλή έκφραση και απελευθέρωση του καταπιεσμένου θυμού, εκμεταλλευόμενη την 'αντίδραση μάχης' του σώματος. Με τη φυσική κίνηση και τη φωνητικοποίηση, μιμείστε τους φυσικούς μηχανισμούς απελευθέρωσης του στρες στο σώμα, που αφήνουν το σώμα να αισθάνεται πιο ήρεμο και σταθερό.

Συμβουλές για Αυτή την Άσκηση

Ξεκινήστε με τα πόδια σας στο πλάτος των ώμων για σταθερότητα και αναπνεύστε βαθιά.

Κατά την εκπνοή και την απελευθέρωση των χεριών σας προς τα κάτω, φανταστείτε τον θυμό σας να εγκαταλείπει το σώμα σας και βεβαιωθείτε ότι κάνετε ένα ακουστικό εκπνοή.

Κατεβάστε την εφαρμογή NEUROFIT για εξατομικευμένες σωματικές ασκήσεις, καθοδήγηση νευρικού συστήματος και πολλά άλλα:

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ

Ισορροπήστε το νευρικό σας σύστημα, μειώστε το άγχος και νιώστε καλύτερα με το NEUROFIT.

Μειώστε το άγχος γρήγορα και νιώστε καλύτερα:

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ

Γίνετε Πιστοποιημένος Προπονητής Νευρικού Συστήματος:

ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΣΗ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗ

Αντιμετωπίστε την εξουθένωση στον οργανισμό σας:

NEUROFIT ΓΙΑ ΟΜΑΔΕΣ

Περισσότερες Ασκήσεις

Νομικά

Τα προϊόντα, τα προγράμματα και οι υπηρεσίες του NEUROFIT προορίζονται για τη διατήρηση και την ενθάρρυνση ενός υγιεινού τρόπου ζωής και δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για τη διάγνωση, θεραπεία, διαχείριση, πρόληψη ή αντιμετώπιση οποιασδήποτε ασθένειας ή κατάστασης.