Lebih Banyak Dari NEUROFIT
Aplikasi NEUROFIT memadankan anda dengan latihan somatik yang diperibadikan yang mengurangkan tekanan dalam tiga minit.
Teknik pernafasan yang lebih perlahan untuk menenangkan sistem saraf.
Saat anda berbaring, tekan pergelangan tangan anda dengan ringan terhadap mata anda yang tertutup dan fokus pada pengambilan nafas yang dalam dan perlahan melalui hidung anda.
Mata tertutup, kesedaran tentang perut bagian bawah dan nafas yang lebih lambat melalui hidung adalah semua teknik yang menyampaikan kepada sistem saraf bahawa ia selamat untuk melambat.
Mulakan dengan duduk atau berbaring dengan selesa, pastikan badan anda santai dan disokong.
Tutup mata anda dan tekan pergelangan tangan anda dengan lembut terhadap mereka ketika anda mengambil nafas yang dalam dan perlahan melalui hidung anda.
Aplikasi NEUROFIT memadankan anda dengan latihan somatik yang diperibadikan yang mengurangkan tekanan dalam tiga minit.
