LOMPAT BINTANG

Satu senaman pantas untuk melepaskan tenaga yang terpendam.

Arahan Senaman

Lompat sambil merenggangkan kaki dan mengangkat tangan ke atas kepala, kemudian lompat semula ke posisi asal. Kekalkan rentak yang konsisten.

Bagaimana Senaman Somatik Ini Berfungsi

Lompat bintang membantu meningkatkan kadar degupan jantung, mempromosikan peredaran darah yang lebih baik untuk membantu melepaskan endorfin, penawar tekanan semula jadi tubuh. Pergerakan berirama juga membantu menenangkan sistem saraf, mewujudkan rasa keseimbangan dan relaksasi.

Tip Untuk Senaman Ini

Berdiri tegak dengan kaki dirapatkan dan tangan di sisi badan.

Fokus pada mengekalkan rentak yang konsisten dan bernafas dalam-dalam semasa anda melompat masuk dan keluar.

Tentang Penulis

Andrew Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Andrew merupakan Co-CEO NEUROFIT, dan lulusan Caltech dengan 10 tahun pengalaman teknologi + produk di NASA, Snapchat, Headspace, Yale, serta produk kesejahteraan miliknya yang digunakan oleh jutaan orang di seluruh dunia. Karyanya telah dipaparkan oleh BBC, Wired, Forbes, Well+Good, SHAPE, Prevention, Men's Health, Real Simple, Business Insider, Medical News Today, dan banyak lagi.

Selepas menghadapi dua dekad tekanan kronik, keletihan melampau, dan C-PTSD, beliau melancarkan NEUROFIT untuk menyediakan penyelesaian yang berkesan, berpandukan data, dan mudah diakses bagi mengatasi cabaran ini.

Hari ini, aplikasi NEUROFIT digunakan oleh 2.000+ doktor, terapis, dan jurulatih kesihatan terkemuka, menjangkau 100.000+ pengguna di 100+ negara.