PERGESERAN BERAT BADAN BERDIRI

kedamaian batin
3 MINIT

Pergeseran berat badan ketika berdiri untuk meningkatkan kesadaran tubuh.

Arahan Latihan

Berdiri tegak, dengan kaki anda selebar pinggul. Geser berat badan tubuh anda perlahan-lahan dari sisi ke sisi, dan konsentrasikan pada perasaan kaki anda berhubungan dengan tanah.

Bagaimana Latihan Somatik Ini Berfungsi

Latihan ini bekerja dengan merangsang proprioceptor di otot dan sendi anda, yang merupakan reseptor sensorik yang merespon posisi dan gerakan. Saat anda menggeser berat badan, otak anda menerima dan memproses informasi ini, meningkatkan rasa kesadaran tubuh dan keseimbangan anda.

Petua Untuk Latihan Ini

Berdiri dengan kaki selebar pinggul, dan perlahan-lahan geser berat badan anda dari satu kaki ke kaki yang lain.

Jaga gerakan anda lancar dan terkendali, fokus pada sensasi pergeseran berat badan dan penanaman melalui kaki anda.

KONGSI LATIHAN INI
Lebih Banyak Dari NEUROFIT
Penilaian 4.7 Penilaian 4.7 60,000+ Pengguna

Aplikasi NEUROFIT memadankan anda dengan latihan somatik yang diperibadikan yang mengurangkan tekanan dalam tiga minit.

Seimbangkan Sistem Saraf Anda Dalam Tiga Minit Atau Kurang -Majalah Prevention
Aplikasi NEUROFIT adalah Inovasi Pemulihan Terobosan dari Majalah SHAPE.
NEUROFIT mengurangkan tekanan saya dengan cara yang meditasi tidak pernah lakukan -Well and Good
Seimbangkan sistem saraf anda, kurangkan tekanan, dan rasakan yang terbaik dengan NEUROFIT.
Kurangkan tekanan dengan cepat dan rasakan yang terbaik:
MUAT TURUN APLIKASI
Jadi Jurulatih Sistem Saraf:
PENSIJILAN JURULATIH
Selesaikan keletihan di organisasi anda:
NEUROFIT UNTUK PASUKAN Nafas Api Berdiri Menggoncang Badan Terma Perkhidmatan Dasar Privasi