GOYANGAN BADAN

Goyangkan badan anda untuk melepaskan tenaga berlebihan.

Arahan Senaman

Goyangkan badan anda pada kelajuan yang cukup pantas untuk melepaskan tenaga terpendam, sambil perhatikan ketegangan yang berkurang. Mulakan dengan lengan, kemudian beralih ke bahagian tengah badan dan kaki.

Bagaimana Senaman Somatik Ini Berfungsi

Goyangan badan membantu mengurangkan tekanan dengan melepaskan tenaga serta ketegangan yang terpendam. Ia merupakan tindak balas semula jadi terhadap tekanan yang membantu mengawal sistem saraf dan mengembalikan badan ke tahap seimbang.

Tip Untuk Senaman Ini

Berdiri dengan kaki selari dengan lebar pinggul dan biarkan badan anda mengendur.

Goyangkan badan anda dengan lembut, bermula dari lengan hingga ke kaki, seperti ombak.

Tentang Penulis

Andrew Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Andrew merupakan Co-CEO NEUROFIT, dan lulusan Caltech dengan 10 tahun pengalaman teknologi + produk di NASA, Snapchat, Headspace, Yale, serta produk kesejahteraan miliknya yang digunakan oleh jutaan orang di seluruh dunia. Karyanya telah dipaparkan oleh BBC, Wired, Forbes, Well+Good, SHAPE, Prevention, Men's Health, Real Simple, Business Insider, Medical News Today, dan banyak lagi.

Selepas menghadapi dua dekad tekanan kronik, keletihan melampau, dan C-PTSD, beliau melancarkan NEUROFIT untuk menyediakan penyelesaian yang berkesan, berpandukan data, dan mudah diakses bagi mengatasi cabaran ini.

Hari ini, aplikasi NEUROFIT digunakan oleh 2.000+ doktor, terapis, dan jurulatih kesihatan terkemuka, menjangkau 100.000+ pengguna di 100+ negara.