LICHAAM SCHUDDEN

energie loslaten
3 MINUTEN

Schud je lichaam om overtollige energie los te laten.

Oefeninstructies

Schud je lichaam in een tempo dat snel genoeg is om overtollige opgekropte energie los te laten; merk op hoe de spanning verdwijnt. Begin met je armen, ga dan door naar je romp en benen.

Hoe deze somatische oefening werkt

Lichaam schudden helpt stress te verminderen door opgekropte energie en spanning los te laten. Het is een natuurlijke reactie op stress die je zenuwstelsel helpt reguleren en je lichaam weer in balans brengt.

Tips voor deze oefening

Ga staan met je voeten op heupbreedte uit elkaar en laat je lichaam ontspannen.

Schud je lichaam zachtjes, beginnend bij je armen en dan tot aan je voeten, als een golf.

Over de auteur
Andrew Hogue
Co-CEO NEUROFIT
Andrew is Co-CEO van NEUROFIT en afgestudeerd aan Caltech, met 10 jaar ervaring in technologie en productontwikkeling bij NASA, Snapchat, Headspace en Yale, en hij heeft eigen welzijnsproducten die wereldwijd door miljoenen mensen worden gebruikt. Zijn werk is verschenen bij BBC, Wired, Forbes, Well+Good, SHAPE, Prevention, Men's Health, Real Simple, Business Insider, Medical News Today en meer.
Na twintig jaar chronische stress, burn-out en C-PTSS lanceerde hij NEUROFIT om een effectieve, datagestuurde en toegankelijke oplossing voor deze uitdagingen te bieden.
Vandaag de dag wordt de NEUROFIT-app door 2.000+ toonaangevende artsen, therapeuten en gezondheidscoaches gebruikt, en bereikt hij 100.000+ gebruikers in 100+ landen.
DEEL DEZE OEFENING
Meer van NEUROFIT
4,7 Sterren 4,7 Sterren 100k+ Gebruikers

De NEUROFIT-app biedt je gepersonaliseerde somatische oefeningen die stress binnen drie minuten verlichten.

Breng je zenuwstelsel in balans in drie minuten of minder -Prevention Magazine
De NEUROFIT-app is een baanbrekende herstelinnovatie van SHAPE Magazine.
NEUROFIT heeft mijn stress verlicht op manieren die meditatie nooit kon -Well and Good
Breng je zenuwstelsel in balans, verminder stress en voel je op je best met NEUROFIT.
Verminder snel stress en voel je op je best:
DOWNLOAD DE APP
Word Zenuwstelselcoach:
COACH CERTIFICERING
Pak burn-out aan in je organisatie:
NEUROFIT VOOR TEAMS Staande gewichtverschuiving Extatische Dans Gebruiksvoorwaarden Privacybeleid