Schud je lichaam om overtollige energie los te laten.
Schud je lichaam in een tempo dat snel genoeg is om overtollige opgekropte energie los te laten; merk op hoe de spanning verdwijnt. Begin met je armen, ga dan door naar je romp en benen.
Lichaam schudden helpt stress te verminderen door opgekropte energie en spanning los te laten. Het is een natuurlijke reactie op stress die je zenuwstelsel helpt reguleren en je lichaam weer in balans brengt.
Ga staan met je voeten op heupbreedte uit elkaar en laat je lichaam ontspannen.
Schud je lichaam zachtjes, beginnend bij je armen en dan tot aan je voeten, als een golf.
De NEUROFIT-app biedt je gepersonaliseerde somatische oefeningen die stress binnen drie minuten verlichten.