LICHAAM SCHUDDEN

energie ontladen
3 MINUTEN

Oefeninstructies

Schud je lichaam in een tempo dat snel genoeg is om overtollige opgekropte energie te ontladen, merkend hoe de spanning loslaat. Begin met de armen, ga dan naar de romp en benen.

Hoe Deze Somatische Oefening Werkt

Lichaam schudden helpt stress te verminderen door opgekropte energie en spanning los te laten. Het is een natuurlijke reactie op stress die helpt om je zenuwstelsel te reguleren en je lichaam terug te brengen naar evenwicht.

Tips Voor Deze Oefening

Sta met je voeten op heupbreedte uit elkaar en laat je lichaam los.

Schud je lichaam zachtjes, beginnend bij je armen en naar beneden tot je voeten, als een golf.

Download de NEUROFIT App voor gepersonaliseerde somatische oefeningen, begeleide coaching voor het zenuwstelsel en meer:
DOWNLOAD DE APP
Breng je zenuwstelsel in balans, verminder stress en voel je op je best met NEUROFIT.
Verminder snel stress en voel je op je best:
DOWNLOAD DE APP
Word een Zenuwstelsel Coach:
COACH CERTIFICERING
Los burn-out op binnen je organisatie:
NEUROFIT VOOR TEAMS
Meer Oefeningen
Staand Gewichtsverplaatsing Extatische Dans
Juridisch
Gebruiksvoorwaarden Privacybeleid
© NEUROFIT 2024 ALLE RECHTEN VOORBEHOUDEN
De NEUROFIT producten, programma's en diensten zijn bedoeld om een gezonde levensstijl te behouden en te bevorderen, en zijn niet bedoeld voor de diagnose, genezing, beheer, preventie of behandeling van enige ziekte of aandoening.
Zoals altijd, raadpleeg je vertrouwde gezondheidsprofessional voordat je gezondheidsgerelateerde beslissingen neemt of gezondheidsgerelateerde producten of diensten gebruikt.
×
DOWNLOAD DE APP
BEHEERS JE ZENUWSTELSEL
×
80% van de zenuwen in het menselijk lichaam zijn 'afferent' - ze lopen van het lichaam naar de hersenen. Onder stress, wanneer het zenuwstelsel en het denkende brein verschillende verhalen vertellen, wint het zenuwstelsel bijna altijd.
NEUROFIT is een coach voor het zenuwstelsel. Door dagelijkse check-ins, biometrische metingen via de camera van je telefoon en op maat gemaakte oefeningen, verwijdert het stress bij de bron. Beschikbaar voor iOS & Android.
DOWNLOAD DE APP