Meer van NEUROFIT
De NEUROFIT-app biedt je gepersonaliseerde somatische oefeningen die stress binnen drie minuten verlichten.
Snel buiten wandelen om opgekropte energie te ontladen.
Wandel stevig terwijl je bewust blijft van je ademhaling, lichaam en omgeving. Blijf nieuwsgierig en merk op hoe de spanning uit je lichaam verdwijnt.
Snel wandelen stimuleert de aanmaak van endorfines, de natuurlijke stemmingsverbeteraars van je lichaam. Het mindful aspect helpt je te focussen op het hier en nu, wat stress en angst vermindert.
Begin met wandelen in een tempo dat sneller is dan je normale pas, maar nog steeds comfortabel.
Terwijl je wandelt, richt je je op je ademhaling, de sensatie van je voeten op de grond en de omgeving om je heen.
De NEUROFIT-app biedt je gepersonaliseerde somatische oefeningen die stress binnen drie minuten verlichten.
