Een intensieve oefening om opgekropte energie los te laten.
Spring en spreid daarbij je benen en breng je armen boven je hoofd. Spring vervolgens terug naar de beginpositie. Houd een gelijkmatig ritme aan.
Jumping Jacks verhogen je hartslag, bevorderen een betere bloedsomloop en helpen bij het vrijkomen van endorfines, de natuurlijke stressverlichters van het lichaam. De ritmische beweging helpt ook het zenuwstelsel te kalmeren, wat voor een gevoel van balans en ontspanning zorgt.
Ga rechtop staan met je voeten bij elkaar en je handen langs je lichaam.
Richt je op het behouden van een gelijkmatig ritme en adem diep terwijl je in en uit springt.
De NEUROFIT-app biedt je gepersonaliseerde somatische oefeningen die stress binnen drie minuten verlichten.