JUMPING JACKS

energie ontlading
2 MINUTEN

Instructies voor de Oefening

Spring, spreid je benen en hef je armen boven je hoofd, spring dan terug naar de startpositie. Houd een stabiel ritme aan.

Hoe Deze Somatische Oefening Werkt

Jumping Jacks helpen om je hartslag te verhogen, wat een betere bloedcirculatie bevordert die helpt bij het vrijmaken van endorfines, de natuurlijke stressverlichters van het lichaam. De ritmische beweging helpt ook om het zenuwstelsel te kalmeren, waardoor een gevoel van evenwicht en ontspanning ontstaat.

Download de NEUROFIT App voor gepersonaliseerde somatische oefeningen, begeleide coaching van het zenuwstelsel, en meer:
DOWNLOAD NEUROFIT
© NEUROFIT 2023 • ALLE RECHTEN VOORBEHOUDEN
×
DOWNLOAD NEUROFIT
BEHEERS JE ZENUWSTELSEL
×
80% van de zenuwen in het menselijk lichaam zijn 'afferent' - lopend van lichaam naar hersenen. Onder stress, wanneer het zenuwstelsel en het denkende brein verschillende verhalen vertellen, wint het zenuwstelsel bijna altijd.
NEUROFIT is een zenuwstelsel trainer. Door dagelijkse check-ins, biometrische metingen via de camera van je telefoon, en op maat gemaakte oefeningen, verwijdert het stress bij de bron. Beschikbaar voor iOS & Android.
DOWNLOAD NEUROFIT