Meer Van NEUROFIT
De NEUROFIT App matcht je met gepersonaliseerde somatische oefeningen die stress in drie minuten verlichten.
Een medelevende bewustzijnsoefening die de vagale rem versterkt.
In een rustige ruimte, focus op het visualiseren van het inademen van distress als dikke rook, en het uitademen van mededogen als puur wit licht, je concentrerend op het gevoel van kalmte dat het brengt.
Tonglen stimuleert de nervus vagus, die een sleutelrol speelt in de ontspanningsreactie van je lichaam. Door je te concentreren op mededogen, kun je snel stresshormonen verminderen, wat een gevoel van kalmte en welzijn bevordert.
Begin met het vinden van een comfortabele, rustige plek waar je je kunt concentreren op je gedachten.
Visualiseer het inademen van verontrustende emoties en het uitademen van gevoelens van mededogen en liefde.
De NEUROFIT App matcht je met gepersonaliseerde somatische oefeningen die stress in drie minuten verlichten.
