RASK MINDFULL GÅING

frigjøring av energi
3 MINUTTER

Øvelsesinstruksjoner

Gå raskt mens du er oppmerksom på pusten, kroppen og omgivelsene dine. Vær nysgjerrig, og legg merke til når spenningen forlater kroppen din.

Hvordan Denne Somatiske Øvelsen Fungerer

Rask gåing stimulerer produksjonen av endorfiner, kroppens naturlige humørforbedrere. Den oppmerksomme aspekten hjelper deg med å fokusere på nåtiden, noe som reduserer stress og angst.

Tips For Denne Øvelsen

Start med å gå i et tempo som er raskere enn din normale skrittlengde, men fortsatt komfortabelt.

Mens du går, fokuser på pusten din, følelsen av føttene dine som treffer bakken, og miljøet rundt deg.

Last ned NEUROFIT-appen for personlige somatiske øvelser, veiledet coaching for nervesystemet, og mer:
LAST NED APPEN
Balanser ditt nervesystem, reduser stress, og føl deg på topp med NEUROFIT.
Reduser stress raskt og føl deg på topp:
LAST NED APPEN
Bli en coach for nervesystemet:
COACH SERTIFISERING
Løs utbrenthet i din organisasjon:
NEUROFIT FOR TEAM
Flere Øvelser
Ekstatisk Dans Hoppetau
Juridisk
Vilkår for Tjenesten Personvernregler
© NEUROFIT 2024 ALLE RETTIGHETER FORBEHOLDT
NEUROFIT-produktene, programmene og tjenestene er ment å hjelpe med å opprettholde og oppmuntre til en sunn livsstil, og skal ikke brukes til diagnose, kur, håndtering, forebygging eller behandling av noen sykdom eller tilstand.
Som alltid, snakk med din betrodde helsepersonell før du tar noen helsebeslutninger eller bruker noen helserelaterte produkter eller tjenester.
×
LAST NED APPEN
MESTRE DITT NERVESYSTEM
×
80% av nervene i menneskekroppen er 'afferente' - de går fra kroppen til hjernen. Under stress, når nervesystemet og tenkehjernen forteller forskjellige historier, vinner nesten alltid nervesystemet.
NEUROFIT er en coach for nervesystemet. Gjennom daglige innsjekkinger, biometriske målinger via telefonens kamera, og skreddersydde øvelser, fjerner den stress ved kilden. Tilgjengelig for iOS og Android.
LAST NED APPEN