STRESANJE TELESA

sprostitev energije
3 MINUT

Stresite svoje telo, da sprostite odvečno energijo.

Navodila za vajo

Stresajte telo v tempu, ki je dovolj hiter, da sprostite odvečno nakopičeno energijo, pri tem pa opazujte sproščanje napetosti. Začnite z rokami, nato nadaljujte s trupom in nogami.

Kako deluje ta somatska vaja

Stresanje telesa pomaga zmanjšati stres s sproščanjem nakopičene energije in napetosti. Gre za naravni odziv na stres, ki pomaga uravnavati vaš živčni sistem in znova vzpostaviti ravnovesje v telesu.

Nasveti za to vajo

Stojte z nogami v širini bokov in pustite, da se vaše telo sprosti.

Nežno stresite telo, začenši z rokami, nato nadaljujte do stopal, kot val.

O avtorjih
Andrew Hogue
Co-CEO NEUROFIT
Andrew je Co-CEO pri NEUROFIT in diplomant Caltecha z 10 leti izkušenj s tehnologijo in razvojem izdelkov pri NASA, Snapchatu, Headspaceu in Yaleu, skupaj z lastnimi izdelki za dobro počutje, ki jih uporabljajo milijoni ljudi po vsem svetu. Njegovo delo je bilo predstavljeno v BBC, Wired, Forbes, Well+Good, SHAPE, Prevention, Men's Health, Real Simple, Business Insider, Medical News Today in drugod.
Po dveh desetletjih kroničnega stresa, izgorelosti in C-PSTD je ustanovil NEUROFIT, da bi ponudil učinkovito, na podatkih temelječo in dostopno rešitev za te izzive.
Danes aplikacijo NEUROFIT uporablja 2.000+ vodilnih zdravnikov, terapevtov in zdravstvenih coachev, ki dosega 100.000+ uporabnikov v 100+ državah.
DELITE TO VAJO
Več iz NEUROFIT
4,7 Ocena 4,7 Ocena • 100k+ uporabnikov

Aplikacija NEUROFIT vam nudi prilagojene somatske vaje, ki ublažijo stres v 3 minutah.

Uravnovesite svoj živčni sistem v 3 minutah ali manj – Prevention Magazine
Aplikacija NEUROFIT je v reviji SHAPE Magazine označena kot prelomna inovacija za okrevanje.
NEUROFIT je ublažil moj stres na načine, ki jih meditacija še nikoli ni – Well and Good
Uravnajte svoj živčni sistem, zmanjšajte stres in se počutite najbolje z NEUROFIT.
Hitro zmanjšajte stres in se počutite najbolje:
PRENESI APLIKACIJO
Postanite trener živčnega sistema:
CERTIFIKAT TRENERJA
Odpravite izgorelost v svoji organizaciji:
NEUROFIT ZA EKIPE
Več vaj
Stoječe prenašanje teže Ekstatični ples
Pravno
Pogoji uporabe Pogoji zasebnosti
© NEUROFIT 2025 VSE PRAVICE PRIDRŽANE
Izdelki, programi in storitve NEUROFIT so namenjeni ohranjanju in spodbujanju zdravega načina življenja ter se ne smejo uporabljati za diagnosticiranje, zdravljenje, obvladovanje, preprečevanje ali terapijo katere koli bolezni ali stanja.
Kot vedno, se pred vsemi odločitvami, povezanimi z zdravjem, ali uporabo kakršnihkoli izdelkov in storitev na področju zdravja posvetujte z zaupanja vrednim zdravstvenim strokovnjakom.
×
PRENESI APLIKACIJO
OBVLADAJTE SVOJ ŽIVČNI SISTEM
×
80 % vseh živcev v človeškem telesu je 'aferentnih' – potekajo od telesa do možganov. Pod stresom, ko živčni sistem in razmišljujoči možgani pripovedujejo različni zgodbi, skoraj vedno prevlada živčni sistem.
NEUROFIT je trener živčnega sistema. S pomočjo dnevnih prijav, biometričnih meritev prek kamere vašega telefona ter prilagojenih vaj odpravlja stres pri izvoru. Na voljo za iOS in Android.
PRENESI APLIKACIJO