STOJEČI DIH OGNJA

Močna dihalna tehnika za hitro povečanje energije v telesu.

Navodila za vajo

Stojte z nogami v širini ramen, roke sproščene ob telesu, prsni koš usmerite naprej in brado rahlo potisnite navznoter. Močno izdihujte skozi nos, pri tem pa trebušne mišice povlecite navznoter, da povečate moč. Osredotočite se na izdihe – vdih bo prišel naravno.

Kako deluje ta somatska vaja

Ta vaja deluje tako, da spodbuja simpatični živčni sistem, 'gas pedal' vašega telesa, kar povečuje budnost in energijo. Hitra vdihovanja in izdihovanja prav tako povečajo dotok kisika in krepijo vašo splošno vitalnost.

Nasveti za to vajo

Začnite dihati počasi in se prepričajte, da stojite vzravnano.

Osredotočite se na močan izdih; vdih bo sledil naravno.

O avtorjih

Andrew Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Andrew je Co-CEO pri NEUROFIT in diplomant Caltecha z 10 leti izkušenj s tehnologijo in razvojem izdelkov pri NASA, Snapchatu, Headspaceu in Yaleu, skupaj z lastnimi izdelki za dobro počutje, ki jih uporabljajo milijoni ljudi po vsem svetu. Njegovo delo je bilo predstavljeno v BBC, Wired, Forbes, Well+Good, SHAPE, Prevention, Men's Health, Real Simple, Business Insider, Medical News Today in drugod.

Po dveh desetletjih kroničnega stresa, izgorelosti in C-PSTD je ustanovil NEUROFIT, da bi ponudil učinkovito, na podatkih temelječo in dostopno rešitev za te izzive.

Danes aplikacijo NEUROFIT uporablja 2.000+ vodilnih zdravnikov, terapevtov in zdravstvenih coachev, ki dosega 100.000+ uporabnikov v 100+ državah.