KAKO IGRA POMAŽE DA OSTVARITE BOLJI UČINAK POD PRITISKOM
Stanje Igra održava vaš nervni sistem u ravnoteži i poboljšava vaš učinak pod pritiskom.
Stanje Igra u nervnom sistemu nije samo zabava i igre; to je snažan način da poboljšate svoj učinak pod pritiskom.
U NEUROFIT-u smo ustanovili da možete iskoristiti i transformisati svoj odgovor na stres u bolji učinak i poboljšati svoje sveukupno blagostanje.
Šta je stanje Igra?
Stanje Igra kombinuje elemente sigurnosti i visoke energije, omogućavajući vam da ostanete fleksibilni i kreativni čak i kada ste pod stresom.
Za razliku od reakcije 'bori se ili beži', koja vas može ostaviti preplavljenim ili reaktivnim, stanje Igra takođe sadrži elemente Ventral Vagal stanja na NEUROFIT prstenu, održavajući vas angažovanim i uravnoteženim:
Prsten NEUROFIT prikazuje šest mogućih stanja nervnog sistema i prelaze između njih.
Zašto je stanje Igra važno
Kada ste u stanju Igra, vaš nervni sistem aktivira i Ventral Vagal odmor i varenje i simpatetičke krugove borbe ili bega. Ova kombinacija vam omogućava da se nosite sa stresom uz osećaj lakoće, kreativnosti i visoke energije, umesto straha ili anksioznosti.
Istraživanja pokazuju da uključivanje u razigrane aktivnosti može poboljšati vaše raspoloženje, povećati vašu otpornost na stres i poboljšati vašu emocionalnu regulaciju.
I ovo je takođe potkrepljeno podacima iz naše NEUROFIT aplikacije – članovi zajednice koji daju prioritet svakodnevnoj igri izveštavaju o 26% više uravnoteženih check-inova.
Znakovi da niste u stanju igre
Poteškoće s koncentracijom ili završavanje zadataka
Osećaj preplavljenosti ili isključenosti
Zaglavljenost u petlji negativnih misli
Fizički bol, poput napetosti mišića ili glavobolja
Emocionalni simptomi poput razdražljivosti ili anksioznosti
Primeri iz stvarnog života stanja igre
Zamislite tim koji se priprema za veliku prezentaciju. Umesto da se fokusiraju isključivo na stres, oni se uključuju u kratku, razigranu aktivnost, poput timske igre za izgradnju zajedništva ili kreativne brainstorming sesije.
To ne samo da razbija led, već i prebacuje njihov nervni sistem u Play State, što olakšava suočavanje sa predstojećim pritiskom.
Ili razmislite o sportistima koji u svoj trening uključuju takmičarske i razigrane vežbe.
Ove aktivnosti ne samo da poboljšavaju njihove veštine, već i poboljšavaju otpornost njihovog nervnog sistema, što osigurava da oni bolje nastupaju pod stresom takmičenja.
Kako pristupiti Play State-u
Pristupanje Play State-u je jednostavnije nego što možda mislite. Evo nekoliko praktičnih načina da uključite igru u svoju svakodnevnu rutinu:
Društvene igre: Uključite se u rekreativne sportove ili grupne aktivnosti koje zahtevaju timski rad i kreativnost.
Kreativno izražavanje: Započnite hobi poput slikanja, plesa ili sviranja muzičkog instrumenta.
Humor: Podelite viceve, gledajte smešan film ili se upustite u razigranu konverzaciju sa prijateljima.
Svesna igra: Aktivnosti poput joge ili tai čija, koje kombinuju pokret sa svesnošću, takođe mogu aktivirati Play State.
Somatske vežbe: Vežbe visoke energije, poput Standing Breath of Fire, Cannon breath ili Tree Shaking, mogu vas sve prebaciti u Play State:
Pametna biblioteka vežbi u aplikaciji NEUROFIT povezuje vas sa somatskim vežbama koje mogu da ublaže stres za manje od tri minuta.
Nauka iza igre
Igra pomaže održavanju ravnoteže nervnog sistema tako što angažuje aferentne nerve na siguran i aktivirajući način, koji šalju signale iz tela ka mozgu. Ovaj pristup odozdo-nagore efikasniji je za upravljanje stresom od tradicionalnih metoda odozgo-nadole, poput terapije razgovorom.
Na primer, više od 80% nerava u nervnom sistemu deluje odozdo nagore, što znači da putuju iz tela ka mozgu. Nasuprot tome, manje od 20% nerava u telu deluje odozgo nadole, od mozga ka telu.
U NEUROFIT-u, naša aplikacija koristi ovaj koncept tako što korisnicima nudi personalizovane, podatkovno vođene vežbe, osmišljene da aktiviraju Stanje igre. Naš prosečni aktivni korisnik aplikacije beleži smanjenje stresa od 54% nakon samo jedne nedelje korišćenja aplikacije.
Vođeni program za nervni sistem u aplikaciji NEUROFIT osmišljen je da smanji stres i otkloni sagorevanje (burnout) za samo nekoliko nedelja.
Lično iskustvo sa Stanjem igre
Sećam se perioda kada smo moja supruga Loren i ja osećali ogroman pritisak da najpre lansiramo NEUROFIT aplikaciju. Radili smo dugo i osećali smo teret očekivanja. Jedne večeri, odlučili smo da napravimo pauzu i zajedno uradimo malo Body Shaking-a:
Smeh i bezbrižnost ove vežbe promenili su naše celokupno raspoloženje i perspektivu. Vratili smo se poslu sa obnovljenom energijom i kreativnošću i ostvarili uspešno lansiranje.
Često postavljana pitanja
Šta je Play State?
Play State je kombinacija osećaja bezbednosti i visoke energije, što vam omogućava da se nosite sa stresom uz kreativnost i otpornost.
Kako mogu da pristupim Play State-u?
Zašto je Play State važan za performanse?
Play State pomaže da nervni sistem ostane i aktiviran i uravnotežen, olakšavajući suočavanje sa stresom, ostanete fokusirani i radite pod pritiskom.
Kako NEUROFIT pomaže sa Play State-om?
NEUROFIT pruža personalizovane vežbe osmišljene da aktiviraju Play State, pomažući korisnicima da smanje stres i poboljšaju opštu dobrobit.
Razumevanjem i korišćenjem Play State-a, možete transformisati svoj odgovor na stres i poboljšati svoj učinak pod pritiskom.
