OD IG AUDITA DO NEUROFIT-A: REŠAVANJE STRESA NA DRUŠTVENIM MREŽAMA
IG Audit je verifikovao 10 miliona Instagram naloga. Sada gradim NEUROFIT da bih rešio stres na društvenim mrežama.
Godine 2018, IG Audit (poznat i kao igaudit.io) bio je projekat koji je proizašao iz radoznalosti i posvećenosti transparentnosti i autentičnosti.
Obezbeđivao je besplatan, na podacima zasnovan način za kreatore i brendove da provere autentičnost na Instagramu, doprevši do preko 3 miliona organskih korisnika za samo 18 meseci i dobijajući organski publicitet u vodećim medijima poput:
Međutim, njegovo iznenadno uklanjanje od strane Facebooka nije samo bio udarac alatu koji sam napravio—već i ozbiljno podsećanje na to kako se podsticaji u okviru platformi društvenih mreža često kose sa transparentnošću, odgovornošću, pa čak i mentalnom dobrobiti njihovih korisnika.
Prelazeći na današnji dan, moje putovanje od IG Audit-a do NEUROFIT-a otkrilo je još dublji sloj uticaja ekosistema društvenih mreža: danak koji uzima od našeg nervnog sistema i mentalnog zdravlja. Ono što je počelo kao misija da se unese jasnoća u metrike pratilaca, preraslo je u misiju da se ljudima pomogne da pronađu jasnoću u sebi, naročito dok se kreću kroz stres života sa društvenim mrežama.
Društvene mreže i stres u digitalnom dobu
Društvene mreže, uz sva njihova obećanja o povezivanju i kreativnosti, često funkcionišu kao izvor stresa i sagorevanja.
Petlje povratnih informacija vođene dopaminom, koje su svojstvene ovim platformama, stvaraju cikluse prevelikog angažovanja, poređenja, emocionalne zaraze, a na kraju i socijalnog zamora.
Bilo da je reč o pažljivo uređenom savršenstvu Instagram feed-ova ili neprekidnoj negativnosti u odeljcima za komentare, konstantan priliv sadržaja preopterećuje nervni sistem, što dovodi do nagomilanog hroničnog stresa u telu i posledične disregulacije:
Hronični stres se nagomilava u nervnom sistemu, dovodeći do mentalnih i fizičkih poteškoća.
Kad nam je nervni sistem van ravnoteže, doživljavamo:
Hronični stres
Anksioznost
Umor
Čitav niz fizičkih simptoma
Pa ipak, sistemi koji pokreću ovaj stres—poput forsiranja više vremena pred ekranom ili potiskivanja alata za transparentnost poput IG Audit—retko se razmatraju od strane platformi koje od toga profitiraju.
Uloga nervnog sistema u upravljanju onlajn stresom
U kompaniji NEUROFIT smo naučili da je nervni sistem temelj mentalnog i fizičkog blagostanja. U čemu je problem? Hronična izloženost onlajn stresu drži naše nervne sisteme u povišenom stanju uzbune, što vremenom dovodi do sagorevanja i smanjene sposobnosti da se nosimo sa svakodnevnim izazovima.
Evo kako nas onlajn stres pogađa:
Prekomerna stimulacija: Beskrajno skrolovanje pokreće stresne reakcije od kojih se telo teško oporavlja.
Smanjen oporavak: Kasnonoćna upotreba društvenih mreža ometa san, kritično vreme za oporavak nervnog sistema.
Emocionalna zaraza: Izloženost negativnom sadržaju širi anksioznost i umanjuje emocionalnu otpornost.
Od svesnosti do akcije: Šta možemo da uradimo?
1. Postavite granice
Ograničite vreme pred ekranom, naročito ujutru i uveče.
Odredite zone bez ekrana kod kuće.
2. Praktikujte tišinu
Uključite svakodnevnu meditaciju i vežbe dubokog disanja kako biste resetovali svoj nervni sistem.
3. Uključite se u društvenu igru
Dajte prioritet socijalnim interakcijama licem u lice, koje spajaju opuštanje sa blagom aktivacijom, pomažući u vraćanju ravnoteže.
4. Koristite tehnologiju mudro
Koristite alate kao što je aplikacija NEUROFIT za praćenje stresa i usmeravanje oporavka nervnog sistema uz somatske vežbe.
Pametna biblioteka vežbi u aplikaciji NEUROFIT povezuje vas sa somatskim vežbama koje mogu da ublaže stres za manje od tri minuta.
Novi most između digitalnog i ličnog blagostanja
Prelazak sa IG Audit-a na NEUROFIT odražava moje uverenje u moć podataka i transparentnosti — bilo da se radi o dokazivanju vrednosti Instagram naloga ili razumevanju stanja našeg nervnog sistema. Obe priče ističu tenziju između platformi kreiranih radi profita i ljudskih potreba za emocionalnom ravnotežom, mentalnim zdravljem i autentičnošću.
Kroz NEUROFIT bavimo se hroničnim stresom koji je pogoršan digitalnim svetom, nudeći praktične alate za upravljanje emocionalnim i fiziološkim posledicama društvenih medija. Cilj je osnažiti pojedince i organizacije da povrate svoje blagostanje u svetu koji je sve više oblikovan ekranima.
Nervous System Fitness®: Mentalno zdravlje visokih performansi za svet gde je digitalno na prvom mestu
Ako je IG Audit bio o otkrivanju onoga što je stvarno na mreži, NEUROFIT je usmeren na to da vam pomogne da se ponovo povežete sa onim što je stvarno u vama. Zajedno predstavljaju širu viziju: premošćavanje jaza između tehnologije i čovečanstva na način koji podržava transparentnost, ravnotežu i otpornost.
Dobrodošli u budućnost dobrobiti nervnog sistema — i zdraviji odnos sa digitalnim svetom.
Vođeni program za nervni sistem u aplikaciji NEUROFIT osmišljen je da smanji stres i otkloni sagorevanje (burnout) za samo nekoliko nedelja.
