ضغط الذراع والساق

التركيز
3 دقائق

تعليمات التمرين

قم بتطبيق ضغط خفيف على ذراعيك وساقيك واحدة تلو الأخرى، مع التركيز فقط على الشعور بكل ضغط.

كيف تعمل هذه التمارين الجسدية

تنشط هذه التمرين حاسة الإدراك الذاتي لجسمك، مما يساعدك على الشعور بالاتصال أكثر بذاتك الجسدية. من خلال التركيز على الشعور بالضغط، تحول الطاقة العقلية من التوتر إلى اللحظة الحالية.

قم بتنزيل تطبيق NEUROFIT للوصول إلى تمارين جسدية شخصية، وتوجيه لتنظيم الجهاز العصبي، والمزيد:
تحميل NEUROFIT