المزيد من NEUROFIT
يقدّم لك تطبيق NEUROFIT تمارين جسدية مخصصة تخفف التوتر خلال ثلاث دقائق.
تقنية تأريض تُستخدم لزيادة الوعي الجسدي.
طبّق ضغطًا لطيفًا على ذراعيك وساقيك واحدة تلو الأخرى، مع تركيز انتباهك تمامًا على إحساس كل ضغطة.
يقوم هذا التمرين بتفعيل الحس الذاتي في جسمك، مما يساعدك على الشعور بارتباطٍ أكبر بذاتك الجسدية. ومن خلال التركيز على إحساس الضغط، تحوّل طاقتك الذهنية بعيدًا عن التوتر نحو اللحظة الحالية.
ابدأ بضغط ذراع أو ساق واحدة في كل مرة، مع تطبيق ضغط خفيف.
ركز على إحساس كل ضغطة، ودع الأفكار الأخرى تتلاشى.
يقدّم لك تطبيق NEUROFIT تمارين جسدية مخصصة تخفف التوتر خلال ثلاث دقائق.
