المزيد من NEUROFIT
يقدم لك تطبيق NEUROFIT تمارين جسدية مخصصة تخفف التوتر في ثلاث دقائق.
تقنية تركيز تقلل بسرعة من الإرهاق.
أثناء الجلوس، قم بالتناوب في الطرق على كل كتف وحرك عينيك في كل اتجاه أثناء النظر مباشرة إلى الأمام. قم بتعديل وتيرتك كما يشعر بالراحة في الجسم.
تستفيد هذه التمرين من قوة اللمس الذاتي المهدئ، الذي يحفز مستقبلات الضغط تحت جلدك، مما يشير إلى دماغك لإبطاء معدل ضربات القلب وخفض مستويات الكورتيزول. تحويل نظرك أثناء الطرق يساعد في تشغيل كلا نصفي الدماغ، مما يعزز تنظيم العواطف بشكل أفضل.
ابدأ بحركات بطيئة ومدروسة، مع التأكد من أن كل ضربة ثابتة ولكنها لطيفة.
عندما تحرك نظرك، احتفظ برأسك ثابتًا، وحرك عينيك فقط.
يقدم لك تطبيق NEUROFIT تمارين جسدية مخصصة تخفف التوتر في ثلاث دقائق.
