الغضب المقدس

تعليمات التمرين

أثناء الوقوف، استنشق وارفع الذراعين فوق الرأس، مرفعا الكتفين. في كل زفير وحركة نزولية، ركز على تحرير الغضب بحركات قوية ومقصودة.

كيف تعمل هذه التمارين الجسدية

يستفيد هذا التمرين من رد فعل 'القتال' في الجسم، مما يتيح لك التعبير بأمان وتحرير الغضب المكبوت. من خلال التحرك والتعبير الصوتي، أنت تقلد آليات تحرير الضغط الطبيعية في الجسم، مما يترك الجسم يشعر بالهدوء والاستقرار أكثر.