المزيد من NEUROFIT
يقدم لك تطبيق NEUROFIT تمارين جسدية مخصصة تخفف التوتر في ثلاث دقائق.
تمرين مصمم لتحرير الغضب الزائد من الجسم.
أثناء الوقوف، استنشق وارفع الذراعين فوق الرأس، مرفعا الكتفين. في كل زفير وحركة نزولية، ركز على تحرير الغضب بحركات قوية ومقصودة.
يستفيد هذا التمرين من رد فعل 'القتال' في الجسم، مما يتيح لك التعبير بأمان وتحرير الغضب المكبوت. من خلال التحرك والتعبير الصوتي، أنت تقلد آليات تحرير الضغط الطبيعية في الجسم، مما يترك الجسم يشعر بالهدوء والاستقرار أكثر.
ابدأ بوضع قدميك على بعد متساوٍ من الكتفين للثبات واستنشاق الهواء بعمق.
عند الزفير وإنزال ذراعيك، تخيل غضبك يغادر جسمك وتأكد من أن تقوم بزفير مسموع.
يقدم لك تطبيق NEUROFIT تمارين جسدية مخصصة تخفف التوتر في ثلاث دقائق.
