هز الجسم

تعليمات التمرين

هز جسمك بسرعة كافية لتحرير الطاقة المكبوتة الزائدة، ملاحظًا كيف يتم تحرير التوتر. ابدأ بالذراعين، ثم انتقل إلى الجذع والأرجل.

كيف تعمل هذه التمارين الجسدية

يساعد هز الجسم في تقليل التوتر عن طريق تحرير الطاقة والتوتر المكبوت. إنه رد فعل طبيعي للتوتر يساعد في تنظيم الجهاز العصبي وإعادة جسمك إلى التوازن.