رقص النشوة

رقص مبهج وسريع الإيقاع لتفريغ الطاقة.

إرشادات التمرين

شغِّل موسيقى حماسية وارقص وحرك جسدك بحرية. دع جسدك يعبر عن نفسه واستمتع باللحظة وابتسم.

كيف يعمل هذا التمرين الجسدي

هذا التمرين يحفِّز إطلاق الإندورفينات، وهي المحفِّزات الطبيعية للمزاج في جسمك. كما يخفِّض مستوى الكورتيزول، هرمون التوتر الرئيسي في الجسم، مما يساعدك على الشعور بمزيد من الاسترخاء والسعادة.

نصائح لهذا التمرين

اختر أغنية حماسية، وابدأ بتحريك جسدك مع إيقاع الموسيقى.

دع الإيقاع يوجِّه حركاتك، وابتسم لتعزيز التأثير الإيجابي.

نبذة عن المؤلف

Loren Hogue

Co-CEO NEUROFIT

لورين هي الرئيسة التنفيذية المشاركة لشركة NEUROFIT، ومدربة عليا في مجال البدنيات والأعمال، تتمتع بخبرة ١٠ سنوات في تدريب آلاف العملاء حول العالم. وقد ظهرت أعمالها في Forbes، وBusiness Insider، وWell+Good، وSHAPE، وVogue، وPrevention، وThrive Global وغيرها.

بعد سنوات من التوتر المزمن والإنهاك واضطراب الجهاز العصبي عقب خسارة في عائلتها، أطلقت لورين NEUROFIT كحل سريع وفعّال ومتاح لمعالجة هذه التحديات.

اليوم، يُستخدم تطبيق NEUROFIT من قبل ٢،٠٠٠+ من الأطباء والمعالجين ومدربي الصحة الرائدين، ليصل إلى ١٠٠،٠٠٠+ مستخدم في ١٠٠+ دولة.