رقص النشوة

تعزيز الطاقة
3 دقائق

رقص مبهج وسريع الإيقاع لتفريغ الطاقة.

إرشادات التمرين

شغِّل موسيقى حماسية وارقص وحرك جسدك بحرية. دع جسدك يعبر عن نفسه واستمتع باللحظة وابتسم.

كيف يعمل هذا التمرين الجسدي

هذا التمرين يحفِّز إطلاق الإندورفينات، وهي المحفِّزات الطبيعية للمزاج في جسمك. كما يخفِّض مستوى الكورتيزول، هرمون التوتر الرئيسي في الجسم، مما يساعدك على الشعور بمزيد من الاسترخاء والسعادة.

نصائح لهذا التمرين

اختر أغنية حماسية، وابدأ بتحريك جسدك مع إيقاع الموسيقى.

دع الإيقاع يوجِّه حركاتك، وابتسم لتعزيز التأثير الإيجابي.

نبذة عن المؤلف
Loren Hogue
Co-CEO NEUROFIT
لورين هي الرئيسة التنفيذية المشاركة لشركة NEUROFIT، ومدربة عليا في مجال البدنيات والأعمال، تتمتع بخبرة ١٠ سنوات في تدريب آلاف العملاء حول العالم. وقد ظهرت أعمالها في Forbes، وBusiness Insider، وWell+Good، وSHAPE، وVogue، وPrevention، وThrive Global وغيرها.
بعد سنوات من التوتر المزمن والإنهاك واضطراب الجهاز العصبي عقب خسارة في عائلتها، أطلقت لورين NEUROFIT كحل سريع وفعّال ومتاح لمعالجة هذه التحديات.
اليوم، يُستخدم تطبيق NEUROFIT من قبل ٢،٠٠٠+ من الأطباء والمعالجين ومدربي الصحة الرائدين، ليصل إلى ١٠٠،٠٠٠+ مستخدم في ١٠٠+ دولة.
شارِك هذا التمرين
المزيد من NEUROFIT
٤٫٧ تقييم ٤٫٧ تقييم ١٠٠٬٠٠٠+ مستخدم

يقدّم لك تطبيق NEUROFIT تمارين جسدية مخصصة تخفف التوتر خلال ثلاث دقائق.

وازن جهازك العصبي في ثلاث دقائق أو أقل -مجلة Prevention
تطبيق NEUROFIT هو ابتكار رائد للتعافي وفقًا لمجلة SHAPE.
خفف NEUROFIT من توتري بطرق لم تقدمها التأملات قط -Well and Good
وازن جهازك العصبي، خفّف التوتر، واشعر بأفضل حال مع NEUROFIT.
خفّف التوتر سريعًا واشعر بأفضل حال:
نزّل التطبيق
كن مدربًا للجهاز العصبي:
اعتماد المدرب
تغلّب على الإرهاق في مؤسستك:
NEUROFIT للفرق اهتزاز الجسم المشي السريع الواعي شروط الخدمة سياسة الخصوصية