نقل وزن الجسم أثناء الوقوف لزيادة الوعي بالجسد.
قف بانتصاب مع مباعدة قدميك بمقدار عرض الوركين. حرك وزن جسمك ببطء من جانب إلى آخر، وركّز على شعور قدميك أثناء اتصالهما بالأرض.
يعمل هذا التمرين على تحفيز المستقبلات الحسية الذاتية في عضلاتك ومفاصلك، وهي مستقبلات تستجيب للوضع والحركة. عند تحويلك لوزنك من جهة إلى أخرى، يتلقى دماغك هذه المعلومات ويعالجها، مما يعزز إحساسك بالوعي الجسدي والتوازن.
قف مع إبقاء قدميك متباعدتين بمقدار عرض الوركين، وحوِّل وزنك ببطء من قدم إلى أخرى.
حافظ على حركاتك سلسة ومتزنة، وركّز على شعور تحويل وزنك والتواصل مع الأرض عبر قدميك.
يقدّم لك تطبيق NEUROFIT تمارين جسدية مخصصة تخفف التوتر خلال ثلاث دقائق.