STISKANJE RUKU I NOGU

Tehnika uzemljenja koja se koristi za povećanje fizičke svjesnosti tijela.

Instrukcije za vježbu

Nanesite blagi pritisak na ruke i noge, jednu po jednu, usmjeravajući se samo na osjećaj svakog stiska.

Kako ova somatska vježba djeluje

Ova vježba aktivira proprioceptivni osjećaj vašeg tijela, pomažući vam da se osjećate povezanije sa svojim fizičkim bićem. Fokusirajući se na osjećaj pritiska, preusmjeravate mentalnu energiju sa stresa na sadašnji trenutak.

Savjeti za ovu vježbu

Počnite tako što ćete stiskati jednu ruku ili nogu odjednom, primjenjujući blagi pritisak.

Usmjerite pažnju na osjećaj svakog stiska, dopuštajući da se ostale misli povuku.

O autorima

Loren Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Loren je suizvršna direktorica NEUROFIT-a i master somatike + poslovna trenerica s deset godina iskustva u vođenju hiljada klijenata širom svijeta. Njen rad je predstavljen u Forbesu, Business Insideru, Well+Good, SHAPE, Vogue, Prevention, Thrive Global i drugima.

Nakon godina hroničnog stresa, sagorijevanja i disregulacije nervnog sistema uslijed gubitka u porodici, pokrenula je NEUROFIT kao brzo, efikasno i dostupno rješenje za ove izazove.

Danas aplikaciju NEUROFIT koristi 2.000+ vodećih doktora, terapeuta i zdravstvenih trenera, dostižući 100.000+ korisnika u 100+ zemalja.