DRMANJE TIJELA

Protresite tijelo kako biste otpustili višak energije.

Instrukcije za vježbu

Protresite tijelo dovoljno brzim tempom kako biste otpustili višak nakupljene energije, obraćajući pažnju kako se napetost oslobađa. Započnite s rukama, a zatim pređite na torzo i noge.

Kako ova somatska vježba djeluje

Drmanje tijela pomaže u smanjenju stresa oslobađanjem nakupljene energije i napetosti. To je prirodni odgovor na stres koji pomaže u regulisanju nervnog sistema i vraća tijelo u ravnotežu.

Savjeti za ovu vježbu

Stanite tako da su vam stopala u širini kukova i dopustite tijelu da se opusti.

Protresite tijelo nježno, počevši od ruku pa do stopala, poput talasa.

O autorima

Andrew Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Andrew je suizvršni direktor NEUROFIT-a i diplomac Caltecha sa 10 godina iskustva u tehnologiji i razvoju proizvoda u NASA-i, Snapchatu, Headspaceu, Yaleu, kao i vlastitim wellness proizvodima koje koriste milioni ljudi širom svijeta. Njegov rad su predstavili BBC, Wired, Forbes, Well+Good, SHAPE, Prevention, Men's Health, Real Simple, Business Insider, Medical News Today i drugi.

Nakon što se suočio s dvadeset godina hroničnog stresa, sagorijevanja i kompleksnog PTSP-a, pokrenuo je NEUROFIT kako bi pružio djelotvorno, na podacima zasnovano i dostupno rješenje za ove izazove.

Danas aplikaciju NEUROFIT koristi 2.000+ vodećih doktora, terapeuta i zdravstvenih trenera, dostižući 100.000+ korisnika u 100+ zemalja.