STOJEĆE PREBACIVANJE TEŽINE

Prebacivanje težine u stojećem položaju radi poboljšanja tjelesne svjesnosti.

Instrukcije za vježbu

Stanite uspravno, s nogama u širini kukova. Polako pomjerajte tjelesnu težinu s jedne strane na drugu i fokusirajte se na osjećaj dodira vaših stopala s tlom.

Kako ova somatska vježba djeluje

Ova vježba djeluje stimulirajući proprioceptore u vašim mišićima i zglobovima, koji su senzorni receptori osjetljivi na položaj i pokret. Dok prebacujete težinu, vaš mozak prima i obrađuje ove informacije, poboljšavajući osjećaj tjelesne svjesnosti i ravnoteže.

Savjeti za ovu vježbu

Stanite s nogama u širini kukova i polako prebacujte težinu s jedne noge na drugu.

Držite pokrete glatkim i kontrolisanim, fokusirajući se na osjećaj prebacivanja težine i uzemljenja kroz stopala.

O autorima

Loren Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Loren je suizvršna direktorica NEUROFIT-a i master somatike + poslovna trenerica s deset godina iskustva u vođenju hiljada klijenata širom svijeta. Njen rad je predstavljen u Forbesu, Business Insideru, Well+Good, SHAPE, Vogue, Prevention, Thrive Global i drugima.

Nakon godina hroničnog stresa, sagorijevanja i disregulacije nervnog sistema uslijed gubitka u porodici, pokrenula je NEUROFIT kao brzo, efikasno i dostupno rješenje za ove izazove.

Danas aplikaciju NEUROFIT koristi 2.000+ vodećih doktora, terapeuta i zdravstvenih trenera, dostižući 100.000+ korisnika u 100+ zemalja.