CANNON

Snažni izdasi i kontrakcije za oslobađanje suvišne energije.

Instrukcije za vježbu

Dok stojiš, udahni i raširi ruke ustranu. Zadrži dah dok polako privlačiš ruke, kao da zatvaraš teška vrata. Zatim snažno izdahni na usta i otpusti.

Kako ova somatska vježba djeluje

Napetost pri ovoj vježbi na početku stimuliše prirodni „bori se ili bježi” odgovor tvog tijela, oslobađajući nakupljenu energiju. Zatim ritam i usporeno disanje postepeno vraćaju tijelo u mirno stanje, pomažući pri smanjenju stresa i ponovnom uspostavljanju ravnoteže.

Savjeti za ovu vježbu

Neka ti pokreti budu spori i kontrolisani kako bi se fokusirao/la na fizički osjećaj oslobađanja.

Zamisli kako pri svakom izdahu ispuštaš dio stresa ili napetosti, stvarajući više prostora za opuštanje.

O autorima

Loren Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Loren je suizvršna direktorica NEUROFIT-a i master somatike + poslovna trenerica s deset godina iskustva u vođenju hiljada klijenata širom svijeta. Njen rad je predstavljen u Forbesu, Business Insideru, Well+Good, SHAPE, Vogue, Prevention, Thrive Global i drugima.

Nakon godina hroničnog stresa, sagorijevanja i disregulacije nervnog sistema uslijed gubitka u porodici, pokrenula je NEUROFIT kao brzo, efikasno i dostupno rješenje za ove izazove.

Danas aplikaciju NEUROFIT koristi 2.000+ vodećih doktora, terapeuta i zdravstvenih trenera, dostižući 100.000+ korisnika u 100+ zemalja.