SVETI BIJES

Vježba osmišljena za oslobađanje viška bijesa iz tijela.

Instrukcije za vježbu

Dok stojite, udahnite i podignite ruke iznad glave, podižući ramena. Sa svakim izdahom i pokretom ruku prema dolje, usredotočite se na oslobađanje bijesa kroz snažne i namjerne pokrete.

Kako ova somatska vježba djeluje

Ova vježba aktivira tjelesni odgovor 'borba', omogućavajući vam sigurno iskazivanje i oslobađanje nakupljenog bijesa. Kroz fizičko kretanje i vokalizaciju, oponašate prirodne mehanizme oslobađanja stresa u tijelu, što dovodi do većeg osjećaja smirenosti i uzemljenosti.

Savjeti za ovu vježbu

Počnite tako da postavite stopala u širini ramena radi stabilnosti i duboko udahnite.

Prilikom izdisaja i spuštanja ruku, vizualizirajte kako bijes napušta vaše tijelo i pobrinite se da izdah bude čujan.

O autorima

Loren Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Loren je suizvršna direktorica NEUROFIT-a i master somatike + poslovna trenerica s deset godina iskustva u vođenju hiljada klijenata širom svijeta. Njen rad je predstavljen u Forbesu, Business Insideru, Well+Good, SHAPE, Vogue, Prevention, Thrive Global i drugima.

Nakon godina hroničnog stresa, sagorijevanja i disregulacije nervnog sistema uslijed gubitka u porodici, pokrenula je NEUROFIT kao brzo, efikasno i dostupno rješenje za ove izazove.

Danas aplikaciju NEUROFIT koristi 2.000+ vodećih doktora, terapeuta i zdravstvenih trenera, dostižući 100.000+ korisnika u 100+ zemalja.