STOJEĆI DAH VATRE

Moćna tehnika disanja za brzo povećanje energije u tijelu.

Instrukcije za vježbu

Stanite s nogama u širini ramena, ruke opuštene pored tijela, grudi izbačene naprijed i brada lagano spuštena. Dišite snažno kroz nos, uvlačeći trbušne mišiće kako biste pojačali snagu. Usmjerite pažnju na izdah – udah će se prirodno dogoditi.

Kako ova somatska vježba djeluje

Ova vježba djeluje tako što stimuliše simpatički nervni sistem, 'gas-pedalu' vašeg tijela, povećavajući budnost i energiju. Brzi udisaji i izdisaji također poboljšavaju protok kisika, povećavajući vašu ukupnu vitalnost.

Savjeti za ovu vježbu

Počnite polako s disanjem i pobrinite se da stojite uspravno.

Fokusirajte se na snažan izdah, udah će doći prirodno.

O autorima

Andrew Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Andrew je suizvršni direktor NEUROFIT-a i diplomac Caltecha sa 10 godina iskustva u tehnologiji i razvoju proizvoda u NASA-i, Snapchatu, Headspaceu, Yaleu, kao i vlastitim wellness proizvodima koje koriste milioni ljudi širom svijeta. Njegov rad su predstavili BBC, Wired, Forbes, Well+Good, SHAPE, Prevention, Men's Health, Real Simple, Business Insider, Medical News Today i drugi.

Nakon što se suočio s dvadeset godina hroničnog stresa, sagorijevanja i kompleksnog PTSP-a, pokrenuo je NEUROFIT kako bi pružio djelotvorno, na podacima zasnovano i dostupno rješenje za ove izazove.

Danas aplikaciju NEUROFIT koristi 2.000+ vodećih doktora, terapeuta i zdravstvenih trenera, dostižući 100.000+ korisnika u 100+ zemalja.