Més de NEUROFIT
L'App NEUROFIT et recomana exercicis somàtics personalitzats que alleugen l'estrès en tres minuts.
Una tècnica d'ancoratge utilitzada per augmentar la consciència física del cos.
Aplica una pressió suau als teus braços i cames un a un, concentrant-te únicament en la sensació de cada pressió.
Aquest exercici activa el sentit proprioceptiu del teu cos, ajudant-te a sentir-te més connectat amb el teu jo físic. Centrant-te en la sensació de pressió, desvies l'energia mental de l'estrès cap al moment present.
Comença prement un braç o una cama a la vegada, aplicant una pressió suau.
Concentra't en la sensació de cada pressió, deixant que altres pensaments s'esvaeixin.
L'App NEUROFIT et recomana exercicis somàtics personalitzats que alleugen l'estrès en tres minuts.
