RESPIRACIÓ CENTRADA EN EL COR

interocepció
3 MINUTS

Instruccions per a l'Exercici

Asseu-vos, tanqueu els ulls i poseu ambdues mans sobre el cor. Mantingueu la vostra consciència sobre el vostre cor i imagineu una sensació de pau i calma irradiant d'ell, mentre respireu lentament i profundament.

Com Funciona Aquest Exercici Somàtic

Aquest exercici ajuda a estimular el nervi vagus, que controla la resposta de relaxació del teu cos. En concentrar-te en el teu cor i la teva respiració, estàs encoratjant el teu cos a canviar d'un estat d'estrès a un estat de calma.

Descarrega l'aplicació NEUROFIT per accedir a exercicis somàtics personalitzats, coaching guiat del sistema nerviós, i més:
DESCARREGA NEUROFIT
© NEUROFIT 2023 • TOTS ELS DRETS RESERVATS
×
DESCARREGA NEUROFIT
DOMINA EL TEU SISTEMA NERVIÓS
×
El 80% dels nervis del cos humà són 'aferents' - que van del cos al cervell. Sota estrès, quan el sistema nerviós i el cervell pensant diuen històries diferents, el sistema nerviós gairebé sempre guanya.
NEUROFIT és un entrenador del sistema nerviós. Mitjançant controls diaris, mesures biomètriques a través de la càmera del teu telèfon i exercicis personalitzats, elimina l'estrès des de la font. Disponible per a iOS i Android.
DESCARREGA NEUROFIT