Més de NEUROFIT
L'App NEUROFIT et recomana exercicis somàtics personalitzats que alleugen l'estrès en tres minuts.
Un exercici de contracció i expansió que contraresta la sobrecàrrega.
Dret, inhala mentre arqueges l'esquena i doblegues els braços davant teu. Exhala amb un sospir audible mentre et lleves, expandint els braços, empentant el pit cap endavant i inclinant el cap cap enrere.
L'exercici Papallona estimula el teu sistema nerviós parasimpàtic, que contraresta l'estrès i indueix sensacions d'equilibri. La contracció i expansió rítmica d'aquest exercici ajuda a trencar el cicle de pensaments aclaparadors.
Mantingues els peus a l'amplada de les maluc per a l'estabilitat.
Nota l'aire que es mou amb els teus braços, contraient-se i expandint-se amb cada respiració.
L'App NEUROFIT et recomana exercicis somàtics personalitzats que alleugen l'estrès en tres minuts.
