CANÓ

alliberament
3 MINUTS

Instruccions per a l'Exercici

Dret, inhala i estira els braços oberts cap als costats. Retén la respiració mentre a poc a poc estrenys els braços, com si estiguessis tancant una porta pesada. Després exhala amb força per la boca, i allibera.

Com Funciona Aquest Exercici Somàtic

La tensió en aquest exercici inicialment estimula la resposta natural de 'lluita o fugida' del teu cos, alliberant energia acumulada. El ritme i la respiració lenta després et redirigeixen gradualment cap a l'estat de quietud, ajudant a reduir l'estrès i restaurar l'equilibri.

Descarrega l'aplicació NEUROFIT per accedir a exercicis somàtics personalitzats, coaching guiat del sistema nerviós, i més:
DESCARREGA NEUROFIT
© NEUROFIT 2023 • TOTS ELS DRETS RESERVATS
×
DESCARREGA NEUROFIT
DOMINA EL TEU SISTEMA NERVIÓS
×
El 80% dels nervis del cos humà són 'aferents' - que van del cos al cervell. Sota estrès, quan el sistema nerviós i el cervell pensant diuen històries diferents, el sistema nerviós gairebé sempre guanya.
NEUROFIT és un entrenador del sistema nerviós. Mitjançant controls diaris, mesures biomètriques a través de la càmera del teu telèfon i exercicis personalitzats, elimina l'estrès des de la font. Disponible per a iOS i Android.
DESCARREGA NEUROFIT