ESTRELLA DE MAR

arrelament
3 MINUTS

Arriba a la quietud dins del cos permetent que la terra et sosteni.

Instruccions de l'Exercici

Estira't de cap per avall, amb els braços estirats als teus costats i els ulls tancats. Alenteix la teva respiració, relaxa't i permet-te caure profundament en la consciència del cos físic.

Com Funciona Aquest Exercici Somàtic

La respiració lenta i controlada, els ulls tancats i estar estirat de cap per avall comuniquen al sistema nerviós que és segur alentir i tornar a un estat de repòs.

Consells Per a Aquest Exercici

Estira't de cap per avall, estén les teves extremitats com una estrella de mar i sent la terra sota teu.

Concentra't en la sensació de la terra sostenint el teu cos, i allibera gradualment la tensió amb cada exhalació.

COMPARTEIX AQUEST EXERCICI
Més de NEUROFIT
Valoració de 4.7 Valoració de 4.7 • 60.000+ Usuaris

L'App NEUROFIT et recomana exercicis somàtics personalitzats que alleugen l'estrès en tres minuts.

Equilibra el Teu Sistema Nerviós en Tres Minuts o Menys -Revista Prevention
L'App NEUROFIT és una Innovació Revolucionària en Recuperació segons la revista SHAPE.
NEUROFIT va alleujar el meu estrès de maneres que la meditació mai no ha fet -Well and Good
Equilibra el teu sistema nerviós, redueix l'estrès i sent-te millor amb NEUROFIT.
Redueix l'estrès ràpidament i sent-te millor:
DESCARREGA L'APP
Converteix-te en un entrenador del sistema nerviós:
CERTIFICACIÓ D'ENTRENADOR
Resol l'esgotament a la teva organització:
NEUROFIT PER A EQUIPS
Més Exercicis
Rotació de Pilota per l'Abdomen Papallona
Legal
Termes del Servei Política de Privacitat
© NEUROFIT 2024 TOTS ELS DRETS RESERVATS
Els productes, programes i serveis de NEUROFIT estan destinats a ajudar a mantenir i fomentar un estil de vida saludable, i no s'han d'utilitzar per al diagnòstic, cura, gestió, prevenció o tractament de cap malaltia o condició.
Com sempre, parla amb el teu professional de salut de confiança abans de prendre qualsevol decisió relacionada amb la salut o d'utilitzar qualsevol producte o servei relacionat amb la salut.
×
DESCARREGA L'APP
DOMINA EL TEU SISTEMA NERVIÓS
×
El 80% dels nervis del cos humà són 'aferents' - van del cos al cervell. Sota estrès, quan el sistema nerviós i el cervell pensant expliquen històries diferents, el sistema nerviós gairebé sempre guanya.
NEUROFIT és un entrenador del sistema nerviós. A través de registres diaris, mesures biomètriques amb la càmera del teu telèfon i exercicis personalitzats, elimina l'estrès des de l'origen. Disponible per a iOS i Android.
DESCARREGA L'APP