RESPIRACIÓ AMB PRESSIÓ OCULAR

calmant
3 MINUTS

Una tècnica de respiració més lenta per calmar el sistema nerviós.

Instruccions de l'Exercici

Mentre t'estires, pressiona lleugerament les teves canells contra els teus ulls tancats i concentra't en prendre respiracions lentes i profundes pel teu nas.

Com Funciona Aquest Exercici Somàtic

Tancar els ulls, ser conscient del ventre inferior i respirar més lentament pel nas són totes tècniques que comuniquen al sistema nerviós que és segur anar més a poc a poc.

Consells Per a Aquest Exercici

Comença assegut o estirat còmodament, assegurant-te que el teu cos està relaxat i suportat.

Tanca els ulls i pressiona suaument les teves canells contra ells mentre prens respiracions lentes i profundes pel teu nas.

COMPARTEIX AQUEST EXERCICI
Més de NEUROFIT
Valoració de 4.7 Valoració de 4.7 • 60.000+ Usuaris

L'App NEUROFIT et recomana exercicis somàtics personalitzats que alleugen l'estrès en tres minuts.

Equilibra el Teu Sistema Nerviós en Tres Minuts o Menys -Revista Prevention
L'App NEUROFIT és una Innovació Revolucionària en Recuperació segons la revista SHAPE.
NEUROFIT va alleujar el meu estrès de maneres que la meditació mai no ha fet -Well and Good
Equilibra el teu sistema nerviós, redueix l'estrès i sent-te millor amb NEUROFIT.
Redueix l'estrès ràpidament i sent-te millor:
DESCARREGA L'APP
Converteix-te en un entrenador del sistema nerviós:
CERTIFICACIÓ D'ENTRENADOR
Resol l'esgotament a la teva organització:
NEUROFIT PER A EQUIPS
Més Exercicis
Saltirons Alentir la Respiració
Legal
Termes del Servei Política de Privacitat
© NEUROFIT 2024 TOTS ELS DRETS RESERVATS
Els productes, programes i serveis de NEUROFIT estan destinats a ajudar a mantenir i fomentar un estil de vida saludable, i no s'han d'utilitzar per al diagnòstic, cura, gestió, prevenció o tractament de cap malaltia o condició.
Com sempre, parla amb el teu professional de salut de confiança abans de prendre qualsevol decisió relacionada amb la salut o d'utilitzar qualsevol producte o servei relacionat amb la salut.
×
DESCARREGA L'APP
DOMINA EL TEU SISTEMA NERVIÓS
×
El 80% dels nervis del cos humà són 'aferents' - van del cos al cervell. Sota estrès, quan el sistema nerviós i el cervell pensant expliquen històries diferents, el sistema nerviós gairebé sempre guanya.
NEUROFIT és un entrenador del sistema nerviós. A través de registres diaris, mesures biomètriques amb la càmera del teu telèfon i exercicis personalitzats, elimina l'estrès des de l'origen. Disponible per a iOS i Android.
DESCARREGA L'APP