RESPIRACIÓ PREMENT ELS ULLS

relaxant
3 MINUTS

Una tècnica de respiració a un ritme més lent per calmar el sistema nerviós.

Instruccions d'exercici

Mentre estàs estirat, pressiona suaument els canells contra els ulls tancats i centra't en fer respiracions lentes i profundes pel nas.

Com funciona aquest exercici somàtic

Els ulls tancats, la consciència del ventre inferior i una respiració més lenta pel nas són tècniques que comuniquen al sistema nerviós que és segur desaccelerar.

Consells per a l'exercici

Comença assegut o estirat còmodament, assegurant-te que el teu cos estigui relaxat i ben recolzat.

Tanca els ulls i pressiona-hi suaument els canells mentre fas respiracions lentes i profundes pel nas.

COMPARTEIX L'EXERCICI
Més de NEUROFIT
4,7 Nota 4,7 Nota 100.000+ Usuaris

L'aplicació NEUROFIT et proposa exercicis somàtics personalitzats que alleugen l'estrès en tres minuts.

Equilibra el teu sistema nerviós en tres minuts o menys -Prevention Magazine
L'aplicació NEUROFIT és una innovació de recuperació revolucionària de la revista SHAPE.
NEUROFIT em va alleujar l'estrès de maneres que la meditació mai no havia aconseguit -Well and Good
Equilibra el teu sistema nerviós, redueix l’estrès i sent-te millor que mai amb NEUROFIT.
Redueix l’estrès ràpidament i sent-te millor que mai:
DESCARREGA L'APP
Fes-te entrenador del sistema nerviós:
CERTIFICACIÓ DE COACH
Resol l’esgotament a la teva organització:
NEUROFIT PER A EQUIPS Saltaments de tisora Alentir la respiració Termes del Servei Privacitat