Una tècnica de respiració a un ritme més lent per calmar el sistema nerviós.
Mentre estàs estirat, pressiona suaument els canells contra els ulls tancats i centra't en fer respiracions lentes i profundes pel nas.
Els ulls tancats, la consciència del ventre inferior i una respiració més lenta pel nas són tècniques que comuniquen al sistema nerviós que és segur desaccelerar.
Comença assegut o estirat còmodament, assegurant-te que el teu cos estigui relaxat i ben recolzat.
Tanca els ulls i pressiona-hi suaument els canells mentre fas respiracions lentes i profundes pel nas.
L'aplicació NEUROFIT et proposa exercicis somàtics personalitzats que alleugen l'estrès en tres minuts.