RESPIRACIÓ AMB PRESSIÓ OCULAR

calmant
3 MINUTS

Instruccions per a l'Exercici

Mentre t'estires, pressiona lleugerament les teves canells contra els teus ulls tancats i concentra't en prendre respiracions lentes i profundes pel teu nas.

Com Funciona Aquest Exercici Somàtic

Tancar els ulls, ser conscient del ventre inferior i respirar més lentament pel nas són totes tècniques que comuniquen al sistema nerviós que és segur anar més a poc a poc.

Descarrega l'aplicació NEUROFIT per accedir a exercicis somàtics personalitzats, coaching guiat del sistema nerviós, i més:
DESCARREGA NEUROFIT
© NEUROFIT 2023 • TOTS ELS DRETS RESERVATS
×
DESCARREGA NEUROFIT
DOMINA EL TEU SISTEMA NERVIÓS
×
El 80% dels nervis del cos humà són 'aferents' - que van del cos al cervell. Sota estrès, quan el sistema nerviós i el cervell pensant diuen històries diferents, el sistema nerviós gairebé sempre guanya.
NEUROFIT és un entrenador del sistema nerviós. Mitjançant controls diaris, mesures biomètriques a través de la càmera del teu telèfon i exercicis personalitzats, elimina l'estrès des de la font. Disponible per a iOS i Android.
DESCARREGA NEUROFIT