Més de NEUROFIT
L'App NEUROFIT et recomana exercicis somàtics personalitzats que alleugen l'estrès en tres minuts.
Caminada ràpida a l'aire lliure per alliberar l'energia acumulada.
Camina de manera ràpida mentre estàs conscient de la teva respiració, cos, i entorn. Mantén la curiositat, i observa com la tensió abandona el teu cos.
La caminada ràpida estimula la producció d'endorfines, els potenciadors naturals de l'humor del teu cos. L'aspecte conscient t'ajuda a concentrar-te en el present, reduint l'estrès i l'ansietat.
Comença caminant a un ritme que sigui més ràpid que el teu pas normal, però que encara sigui còmode.
Mentre camines, concentra't en la teva respiració, la sensació dels teus peus tocant el terra, i l'entorn que t'envolta.
L'App NEUROFIT et recomana exercicis somàtics personalitzats que alleugen l'estrès en tres minuts.
