DEIXAR ANAR

interocepció
3 MINUTS

Instruccions per a l'Exercici

Seu còmodament amb l'esquena recta, i tanca els ulls. Permet que qualsevol emoció que vulgui sortir sigui testimoni - centra't en els sentiments subjacents en lloc dels patrons de pensament, i rendeix progressivament qualsevol resistència a ells. Nota la sensació d'alleujament a mesura que les emocions i la resistència es dissipen.

Com Funciona Aquest Exercici Somàtic

Aquesta potent tècnica allibera emocions suprimides i reprimides, i enforteix el fre vagal a través de la titració: experimentar quantitats tolerables de malestar mentre es manté l'equilibri.

Descarrega l'aplicació NEUROFIT per accedir a exercicis somàtics personalitzats, coaching guiat del sistema nerviós, i més:
DESCARREGA NEUROFIT
© NEUROFIT 2023 • TOTS ELS DRETS RESERVATS
×
DESCARREGA NEUROFIT
DOMINA EL TEU SISTEMA NERVIÓS
×
El 80% dels nervis del cos humà són 'aferents' - que van del cos al cervell. Sota estrès, quan el sistema nerviós i el cervell pensant diuen històries diferents, el sistema nerviós gairebé sempre guanya.
NEUROFIT és un entrenador del sistema nerviós. Mitjançant controls diaris, mesures biomètriques a través de la càmera del teu telèfon i exercicis personalitzats, elimina l'estrès des de la font. Disponible per a iOS i Android.
DESCARREGA NEUROFIT