MEDVĚDÍ OBJETÍ

uzemňování

3 MINUT

Instrukce k cvičení

Při sezení střídavě poklepejte na každé rameno a pohybujte očima v každém směru, zatímco se díváte rovně dopředu. Upravte své tempo tak, jak se vám v těle zdá pohodlné.

Jak toto somatické cvičení funguje

Toto cvičení využívá sílu uklidňujícího doteku, který stimuluje tlakové receptory pod vaší kůží, signalizuje vašemu mozku, aby zpomalil srdeční frekvenci a snížil hladinu kortizolu. Přesunutí vašeho pohledu při poklepávání pomáhá zapojit obě hemisféry mozku, čímž podporuje lepší emoční regulaci.

Stáhněte si aplikaci NEUROFIT pro přístup k personalizovaným somatickým cvičením, průvodci pro regulaci nervového systému a dalšímu:

STÁHNOUT NEUROFIT