Zatřeste tělem, abyste uvolnili přebytečnou energii.
Třeste tělem dostatečně rychle, abyste uvolnili nahromaděnou energii, a vnímejte, jak odchází napětí. Začněte pažemi, poté přejděte k trupu a nohám.
Zatřesení tělem pomáhá snižovat stres uvolněním nahromaděné energie a napětí. Je to přirozená reakce na stres, která napomáhá regulaci nervového systému a navrací tělo do rovnováhy.
Postavte se s chodidly na šířku boků a nechte tělo uvolnit.
Jemně zatřeste tělem, začněte pažemi a pokračujte až k chodidlům, jako vlna.
Aplikace NEUROFIT vám nabízí personalizovaná somatická cvičení, která uleví od stresu už za tři minuty.