TŘESENÍ TĚLA

Zatřeste tělem, abyste uvolnili přebytečnou energii.

Pokyny ke cvičení

Třeste tělem dostatečně rychle, abyste uvolnili nahromaděnou energii, a vnímejte, jak odchází napětí. Začněte pažemi, poté přejděte k trupu a nohám.

Jak toto somatické cvičení funguje

Zatřesení tělem pomáhá snižovat stres uvolněním nahromaděné energie a napětí. Je to přirozená reakce na stres, která napomáhá regulaci nervového systému a navrací tělo do rovnováhy.

Tipy pro toto cvičení

Postavte se s chodidly na šířku boků a nechte tělo uvolnit.

Jemně zatřeste tělem, začněte pažemi a pokračujte až k chodidlům, jako vlna.

O autorech

Andrew Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Andrew je Co-CEO NEUROFIT a absolventem Caltechu s 10 lety zkušeností v oblasti technologií a vývoje produktů v NASA, Snapchat, Headspace, Yale a při tvorbě vlastních wellness produktů, které využívají miliony lidí po celém světě. Jeho práci představily BBC, Wired, Forbes, Well+Good, SHAPE, Prevention, Men's Health, Real Simple, Business Insider, Medical News Today a další.

Po dvou desetiletích chronického stresu, vyhoření a C-PSTD spustil NEUROFIT, aby poskytl účinné, na datech založené a dostupné řešení těchto výzev.

Dnes aplikaci NEUROFIT využívá 2 000+ předních lékařů, terapeutů a zdravotních koučů a zasahuje 100 000+ uživatelů ve 100+ zemích.