TŘESENÍ TĚLA

uvolnění energie
3 MINUT

Zatřeste tělem, abyste uvolnili přebytečnou energii.

Pokyny ke cvičení

Třeste tělem dostatečně rychle, abyste uvolnili nahromaděnou energii, a vnímejte, jak odchází napětí. Začněte pažemi, poté přejděte k trupu a nohám.

Jak toto somatické cvičení funguje

Zatřesení tělem pomáhá snižovat stres uvolněním nahromaděné energie a napětí. Je to přirozená reakce na stres, která napomáhá regulaci nervového systému a navrací tělo do rovnováhy.

Tipy pro toto cvičení

Postavte se s chodidly na šířku boků a nechte tělo uvolnit.

Jemně zatřeste tělem, začněte pažemi a pokračujte až k chodidlům, jako vlna.

SDÍLET TOTO CVIČENÍ
Více od NEUROFIT
4,7 bodů 4,7 bodů 100000+ uživatelů

Aplikace NEUROFIT vám nabízí personalizovaná somatická cvičení, která uleví od stresu už za tři minuty.

Vyrovnejte svůj nervový systém za tři minuty nebo méně – Prevention Magazine
Aplikace NEUROFIT je průlomovou inovací v oblasti regenerace podle magazínu SHAPE.
NEUROFIT zmírnil můj stres způsoby, jaké meditace nikdy nedokázala – Well and Good
Vyrovnejte svůj nervový systém, snižte stres a ciťte se skvěle s NEUROFIT.
Snižte stres rychle a ciťte se skvěle:
STÁHNĚTE SI APLIKACI
Staňte se koučem nervového systému:
KOUČOVSKÁ CERTIFIKACE
Vyřešte vyhoření ve vaší organizaci:
NEUROFIT PRO TÝMY Přenášení váhy ve stoje Ekstatický tanec Podmínky používání Ochrana soukromí